ПОЛИТИКА

Российские чиновники будут жить до 150 лет

СЕКРЕТНАЯ КНИГА: продлит жизнь чиновникам

СЕКРЕТНАЯ КНИГА: продлит жизнь чиновникам

Зарплаты чиновников увеличиваются гораздо быстрее, чем у простых смертных. Ездят они на служебных машинах, лечатся в закрытых поликлиниках, отдыхают в санаториях. Теперь вот и книжка специально для них появилась «Государственный служащий: профессиональное здоровье и долголетие». Авторы книги, вышедшей тиражом всего в 1000 экземпляров, начальник Главного медуправления Управделами Президента РФ Сергей Миронов, его заместитель Альберт Арутюнов и зам. директора Учебно-научного медицинского центра Управделами Президента РФ Петр Турзин. Они рассказывают, как сохранить здоровье и продлить жизнь человеку большой государственной важности.
Мы считаем, что их советы могут пригодиться и остальным людям. Поэтому, специально для наших читателей приводим некоторые выдержки из суперсекретного труда.

Алена ФАДЕЕВА

От работы управленцы «деградируют как личности»

«В условиях современной ротации кадров и существенного омоложения аппарата государственного управления в результате притока в него относительно молодых перспективных специалистов стала актуальной медико-социальная проблема сохранения на фоне больших профессиональных перегрузок их здоровья и работоспособности в целях максимального продления активного периода жизни и долголетия.

БОРИС НЕМЦОВ: молодой, подтянутый нижегородский губернатор раздобрел на московских хлебах

БОРИС НЕМЦОВ: молодой, подтянутый нижегородский губернатор раздобрел на московских хлебах

Здоровье - не только один из ведущих факторов, определяющих успешность деятельности и профессиональное долголетие, это и объективный показатель конкурентоспособности любого современного руководителя. Поэтому обеспечение охраны и восстановления здоровья, поддержание психологической и физиологической устойчивости человека к стрессам - не просто производственная необходимость, а экономически оправданное мероприятие.
Государственные служащие прекрасно понимают, как важна разумная забота о своем здоровье для успешного решения вопросов самореализации и достижения успеха. Здоровье для них - один из главных факторов, способствующих повышению и сохранению работоспособности, престижа, служебному росту, карьере и даже экономическая величина.
В условиях современного темпа жизни для многих руководителей довольно обычными становятся переживания трудных состояний, отличающихся повышенным расходом ресурсов организма… В таких случаях человек работает фактически на износ, вредит своему здоровью и даже порой деградирует как личность».

Продолжительность жизни зависит от размера хобби

«…Отказ от вредных привычек, изменение психологических установок относительно бытовых и производственных стрессовых ситуаций, сбалансированная диета, витаминизация могут, по мнению некоторых ученых, привести к снижению вероятности развития разного рода предболезненных состояний и в конечном счете к увеличению средней продолжительности жизни примерно на 5 - 10 лет.

БОРИС ЕЛЬЦИН: решительный первый секретарь Московского горкома партии превратился в невменяемого старика

БОРИС ЕЛЬЦИН: решительный первый секретарь Московского горкома партии превратился в невменяемого старика

Разработана индивидуализированная программа омоложения и реабилитации, в рамках которой предусмотрена следующая последовательность обследования и восстановления пациентов.
…Генетически человек может прожить до 120 - 150 лет. Средняя продолжительность жизни за последние 100 лет увеличилась вдвое - с 35 до 70 лет. В настоящее время принято считать, что человек до 45 считается молодым, до 65 - среднего возраста, до 75 - пожилого, до 90 лет - старческого, далее - долгожителем. Оказалось, что долгожители, как правило, отличаются оптимизмом, активностью, независимым складом характера, аккуратностью и приверженностью к правильному образу жизни».
По мнению авторов книги, чтобы «управленцы» дотягивали хотя бы до 120 лет, им необходимо «полноценно отдыхать и спать 6 - 8 часов, иметь семью (желательно), поддерживать хорошие отношения с родителями, заниматься спортом, иметь хобби и домашних животных, не курить и не злоупотреблять алкоголем». Кроме того, «быть оптимистом, радоваться каждому дню жизни, чаще улыбаться и смеяться».

Бутылка коньяка в неделю работе не повредит

Кремлевским врачам очень хорошо известно, что «… крайне низкая психологическая культура, безграмотность в элементарных вопросах психогигиены не позволяют деловым людям прибегать к цивилизованным средствам борьбы со стрессом.

ЮРИЙ ЛУЖКОВ И ПАТРИАРХ АЛЕКСИЙ II: дай Бог, не последняя

ЮРИЙ ЛУЖКОВ И ПАТРИАРХ АЛЕКСИЙ II: дай Бог, не последняя

Поэтому в качестве средства снятия напряжения выступают алкоголь, переедание, секс, азартные игры, которые, в свою очередь, создают новые проблемы (повышенная конфликтность и т.д.)».
Значительную часть книги занимают советы, как бороться с искушением снять стресс самым простым способом - алкоголем. Для начала чиновнику предлагается посчитать, сколько он выпивает. «Когда вы определите точно, сколько вы выпиваете, можно определить степень опасности, которой вы подвергаетесь. Каждый человек по-разному реагирует на алкоголь. Однако существуют некоторые нормы его умеренного потребления: для мужчин - меньше 22 единиц в неделю, а для женшин - меньше 12 единиц в неделю. 1 условная единица равна 15 мл чистого алкоголя, или 12,8 г алкоголя. Следует помнить, что печень расщепляет в час около 20 г алкоголя.
Никогда не пейте больше эквивалента 5 единиц в один день и попытайтесь не прикасаться к рюмке по крайней мере 3 дня в неделю.

Пример из жизни

АЛЕКСАНДР ЖУКОВ: в футбол играют настоящие премьеры

АЛЕКСАНДР ЖУКОВ: в футбол играют настоящие премьеры

Примеров, когда руководящая работа превращала вполне приличного руководителя в деградирующую личность, множество. Взять хотя бы Бориса Немцова. Все помнят, как он, губернатор Нижегородской области, цветущий молодой человек в белых штанах, в 1996 году встречал Ельцина. Президент вскоре забрал его в Москву и назначил заместителем председателя правительства РФ. Напряженная работа в столице быстро изменила молодого бюрократа. Лучшим примером деградации можно назвать его решение пересадить чиновников с иномарок на «Волги». До 1998 года Немцов занимал разные министерские посты и очень сильно изменился. Он обрюзг, у него появилась перхоть. А также, он начал активно изменять жене и даже завел на стороне детей. Когда его выгнали из правительства, Немцов пошел в депутаты, снова занялся спортом и вернул прежнюю форму. Сейчас на вольных хлебах советника президента Украины он явно не перерабатывает и выглядит отдохнувшим.
Похожая картина наблюдалась с патроном Немцова, первым Президентом России Борисом Ельциным. Все помнят, как молодцевато он смотрелся на танке в 1991 году и что стало с ним буквально через несколько лет. Скандал следовал за скандалом: проспал в самолете встречу с президентом Ирландии, пьяный дирижировал берлинским оркестром. Между делом развалил СССР и развязал войну в Чечне. От нечеловеческих усилий, прилагаемых к управлению страной, Ельцин почти потерял человеческий облик, постоянно болел и даже собирался умирать, пока в 1999 году не ушел в отставку с поста президента. Сейчас он бросил пить, занялся любимой рыбалкой и прекрасно выглядит. Признаки наступившей где-то в 1996 году деградации отступили.
Отличным примером руководителя-оптимиста служит Сергей Кириенко. В правительство он пришел из бизнеса в 1997 году. Сначала работал министром топлива и энергетики. Потом в 1998 году был назначен председателем правительства РФ. После августовского кризиса того же года всегда улыбчивый премьер получил в народе кличку Киндер-сюрприз. И даже после позорной отставки он не затерялся, стал депутатом, а при Путине был назначен полномочным представителем Президента РФ в Приволжском федеральном округе. Сейчас он глава «Росатома». Не исключено, что трое детей и хобби - охота, рыбалка, подводное плавание, айкидо - сделают его своим в любом правительстве.

ВИКТОР ЧЕРНОМЫРДИН: какая песня без баяна

ВИКТОР ЧЕРНОМЫРДИН: какая песня без баяна

Та же ситуация с баянистом Виктором Черномырдиным. Нынешний посол России на Украине прославился только тем, что не может связать двух слов. Но, несмотря на это, ухитрился стать при Ельцине премьер-министром и председателем совета директоров «Газпрома». Секрет его политического долголетия лишь в том, что этот человек никогда не унывал: регулярно охотился, рыбачил, рассказывал анекдоты и при обстоятельствах твердил оптимистичное: «Хотели, как лучше, а получилось, как всегда».
Нынешний всегда улыбчивый вице-премьер Александр Жуков считается одним из самых перспективных министров в правительстве. До назначения в «Белый дом» он избирался депутатом Госдумы всех четырех созывов. А все потому, что в любой компании он может поддержать разговор о футболе, в особенности об успехах своего любимого «Спартака».

Содержание алкоголя в напитках (ед.):
1/2 бутылки (0,33 л) легкого пива = 0,5 ед.
1/2 бутылки пива (0,33 л) = 1 ед.
1/2 бутылки (0,33 л) крепкого пива = 1,5 ед.
1 бутылка (0,7 л) столового вина = 6 ед.
Бокал (150 мл) столового вина = 1 ед.
1 бутылка (150 мл) десертного вина = 8 ед.
Рюмка (50 мл) десертного вина = 1 ед.
1 бутылка водки, коньяка, бренди и другого 40-градусного алкоголя = 20 ед.
1 бутылка (0,7 л) крепкого спиртного 60-градусного алкоголя = 30 ед.
Самоконтроль за употреблением алкоголя в течение некоторого времени может дать вам повод задуматься».

Антипохмелин
Рецепт кремлевских докторов

«Для профилактики сильного опьянения рекомендуется вместе с алкогольными напитками пить как можно больше воды (но не газированной), а в случае необходимости надо доступными методами очистить желудок от содержимого.
Принятый до приема алкоголя активированный уголь не даст сразу захмелеть, а предварительный прием ферментозамещающих препаратов (при отсутствии противопоказаний) снизит вероятность возникновения проблем с поджелудочной железой. При слабой степени опьянения относительно быстрого отрезвления можно достичь с помощью крепкого чая и кофе, нашатырного спирта, контрастного душа и свежего воздуха, в определенной мере тонизирующих сердечно-сосудистую систему.
К наиболее популярным народным средствам отрезвления относятся: огуречный рассол, сок квашеной капусты, горячий бульон, чай с медом и лимоном и т. д.»

Только факт
На каждые сто россиян приходится один чиновник. В России сегодня бюрократов столько же, как во всем СССР.

На языке жестов

ГЕРМАН ГРЕФ - МИХАИЛУ КАСЬЯНОВУ: "Трите, Миша, трите"

ГЕРМАН ГРЕФ - МИХАИЛУ КАСЬЯНОВУ: "Трите, Миша, трите"

Правительственные психологи советуют бюрократам потирать ладони
Поскольку одной из задач управленца считается постоянное общение с людьми, он должен «в полном объеме владеть коммуникативной культурой как по служебной вертикали… так и по горизонтали, а также с посетителями», то есть уметь держать себя в руках и ничем не выдавать своего настроения или отношения к собеседнику. И если выражением лица еще можно научиться управлять, то мелкие и, казалось бы, незначительные жесты могут выдать человека с головой. В книге даются соответствующие примеры, чтобы чиновник мог и настрой собеседника распознать, и своего не выдать.

Чиновник настроен положительно, если он:
- потирает ладони;
- раскрывает ладони перед собеседником;
- надевает снятые прежде очки;
- при курении выпускает дым вверх.

Бюрократ не в настроении или настроен неприязненно, если он:
- сцепил пальцы рук;
- спрятал ладони;
- скрестил руки на груди;
- прикрыл рот рукой;
- прикасается к кончику носа;
- потирает веко;
- закладывает руки за спину, захватив запястье;
- сжимает пальцами одной руки предплечье другой;
- поддерживает подбородок большим пальцем, указательный при этом направлен вверх, к виску;
- перекрещивает ноги;
- при курении выпускает дым вниз или через уголок рта.