Массаж - в час по чайной ложке

Ложечка в декольте? - Ор-ригинально!

Вы когда-нибудь пробовали массировать себя ложками? Попробуйте. Это не больно. Возьмите две чайные ложечки. Основное движение - круговое: сначала - с нажимом по часовой стрелке, затем - легонько, не надавливая, - против. Кожа обязательно должна быть чистой, без всякой косметики.

1. Смазанные кремом ложки приложите к основанию бровей и круговыми движениями ведите к вискам.

2. Вращательными движениями теплой масляной ложкой проводите от основания шеи к подбородку.

3. Холодной, смазанной антицеллюлитным кремом ложкой энергично промассируйте бедро от колена до таза. Сначала обработайте внутреннюю, а затем уже внешнюю стороны.

4. Теплые ложки поместите в ложбинку декольте и круговыми движениями двигайтесь к подмышечным впадинкам. Можно смазать ложку маслом ростков пшеницы.

5. Охлажденную ложку приложите к локтевому сгибу и круговыми движениями скользите вверх по внутренней стороне руки (это предотвращает мышечную дряблость).

6. Погрузите ложку в мелко колотый лед. Затем смело приложите ее к векам. Это поможет устранить отечные мешочки и темные круги под глазами.

7. Холодную ложку сначала ведите по часовой стрелке вокруг пупка, потом вверх и кнаружи (с усилием!) - должно помочь избавиться от жировых складочек.

8. Спину следует массировать, двигаясь от копчика вверх. Круговые массажные движения направлены по часовой стрелке от позвоночника вдоль ребер.

Кстати

После любого массажа необходимо с полчасика посидеть в теплом месте, без сквозняков. Лезть в воду тоже сразу нельзя - тело-то разогрето.

11 способов рукоприкладства

Самые известные методы массажа

1.Общий оздоровительный массаж, в том числе и его самый популярный вид - гигиенический, необходим в профилактических целях. Другие его разновидности - косметический и гидромассаж.

2.Классический лечебный массаж производится вблизи или непосредственно на самом больном участке тела.

ВЕСЕЛЫЕ КАРТИНКИ НА СТАРИННОМ ПАПИРУСЕ: массаж по - древнеегипетски (а вы что подумали?)

3.Рефлекторный лечебный массаж не только успокаивает и расслабляет мышцы, но и воздействует на нервную систему пациента через определенные зоны. К рефлекторному массажу относятся массаж стоп, кистей, ушных раковин.

4.Периостальный массаж - усложненный вид рефлекторного, когда все приемы выполняются в строгой последовательности. Такой массаж способен воздействовать на организм на очень глубоком уровне.

5.Точечный массаж (шиатсу и амма) основан на представлении, что болезнь возникает в результате нарушения "взаимоотношений" и взаимосвязей в самом организме, а также между организмом и окружающей средой. Точечный массаж воздействует на биологически активные точки - их более 700, "в работе" используются 150.

6.Спортивный массаж необходим, чтобы подготовить спортсмена к достижению высоких результатов. Он облегчает боль в мышцах, укрепляет мускулы, ускоряет процесс заживления и снижает усталость.

7.Самомассаж может освоить каждый. Врачи считают его необходимой ежедневной процедурой.

Эротические виды массажа

8.Ветка сакуры - японский экзотический массаж, при котором девушки подбирают по всему телу массажируемого капельки воды от растаявшего льда длинными, медленными и широкими движениями языка, легко покусывая его губы, подбородок, бедра, ягодицы.

9.Тайский (куда же без него) - наиболее распространенный вид восточного массажа из Древнего Сиама. Выполняется с ароматическими маслами не только руками, но и отдельными частями тела массажисток.

10.Европейский - легкий расслабляющий массаж. Появился в Европе во времена крестовых походов. Рыцари-крестоносцы привезли из Палестины сарацинских наложниц, в совершенстве владевших искусством прикосновений, которое впоследствии получило название "европейский массаж".

11.Массаж древнеегипетских жрецов - построен на контрасте ощущений. Первая часть массажа состоит из силовых, в том числе точечных элементов, а вторая - из мягких расслабляющих.

Узловой момент

На массаж правильно выбирай направление

*Руки всегда массируют от кончиков пальцев до локтевого сустава, а от локтевого сустава - до подмышечной впадины. Саму подмышку трогать не стоит. Здесь расположены лимфатические узлы, которые массировать противопоказано. Из-за наличия узлов, кстати, обходят стороной подколенные ямки и область паха.

*Ноги разминают от пальцев стопы до коленного сустава и выше - к бедрам.

*Грудную клетку массируют по направлению от центра в стороны, к подмышечным впадинам.

*Спину - от позвоночника в стороны.

*Поясницу и крестцовую область - к паховым узлам.

*Шею - от края волосяного покрова вниз, к подлопаточным железам.

Метод научного тыка

ПОЛЬЗА ТЕЛА: отдам ноги в хорошие руки

Ступни содержат точки, которые имеют особое значение для лечения.

При замедлении кровообращения в области конечностей вокруг различных нервных окончаний в ступнях ног образуются мельчайшие кристаллические отложения - так же как в реке при замедлении течения формируется ил. Рефлексотерапевт, чтобы разрушить эти мелкие кристаллы и восстановить нормальное функционирование, применяет сильное надавливание. Мягкий массаж ступней можно проводить и в домашних условиях.

Растяжка и расслабление стопы улучшают местное кровообращение и способствуют общему расслаблению.

Непрерывно и достаточно интенсивно надавливая на разные участки ступни, определите на них чувствительные точки. С этими участками нужно обращаться очень осторожно и не оказывать на них слишком сильное и длительное давление. При массаже стопы наилучший эффект достигается, когда нажатия производятся большими пальцами рук. После процедуры мягко разотрите ступни, чтобы они расслабились.

Кстати

*Находясь в поездке, турпоходе или экстремальных условиях, когда нет возможности обнажить массируемый участок, применяют минимальное число приемов. Они не должны вызывать болезненные ощущения, а также оставлять на коже синих или багровых пятен.

Справка

*У взрослого человека - примерно 2 - 2,5 кв. метра кожи. Весит она около 3 килограммов.

*На каждом участке кожи в 2 кв.см помещаются, более 3 миллионов клеток, от 100 до 300 потовых желез, 50 нервных окончаний, около 1 метра кровеносных сосудов, 300 болевых точек.

По рукам!

Если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление.

Лишенные ласки кролики умирают от тромбоза

Английские ученые долго кормили кроликов пищей, богатой холестерином. При этом половину из них регулярно ласково гладили за ушком и по спинке. У обласканных кроликов случаев закупорки вен тромбами оказалось на 60 процентов меньше, чем у кроликов, лишенных ласки.