Откуда берется чувство, что вас все ненавидят?
Начнем с того, что это неправда. Все другие люди поголовно не могу вас ненавидеть. Ненависть - слишком сильное чувство, которое требует траты жизненных сил. Детям и молодым людям свойственно максимизировать проблему, именно тогда в ход идут подобные заявления: «Меня все ненавидят».
Причины искажения
Чаще всего за столь громкими высказываниями скрываются ваши глубинные страхи. Вы боитесь быть одиноким, и друзья как будто отворачиваются от вас. Вы пытаетесь быть открытым и приветливым, но люди не отвечают вам взаимностью. Круговорот реакций коллег, друзей, родственников склоняется вас к главной когнитивной ошибке мышления - сверхобобщению.
Вы обобщаете весь рабочий коллектив, если начальник и его заместитель скидывает на вас неприятную работу. И вот, вам уже кажется, что все коллеги испытывают ненависть исключительно к вам.
Конечно, существуют люди, с которыми у нас с первого взгляда возникает «взаимная антипатия». Но, будьте уверены, таких личностей в вашем окружении точно не большинство. Стоит почаще вспоминать о людях, которые вам симпатизируют, и о родных, которые любят вас несмотря ни на что.
Принять ответственность
Проговаривая про себя фразу «меня все на дух не переносят», вы перекладываете ответственность на других людей. А что если, проблема в вас? Быть может, вам не хватает внимания и сочувствия. Даже если вы уже разочаровались в собственной способности налаживать отношения с людьми, поверьте, если вы готовы отдавать тепло и заботу другим, вы получить то же от них.
«Будь проще, и люди к тебе потянуться» - это точно не про вас. Примите, что вы ранимый и чувствительный человек. Проработайте с психологом первопричины ваших страхов - это позволит вам стать сильнее и увереннее в себе. И вы точно будете утверждать, что абсолютное большинство испытывает к вам симпатию.
