20 лет с плеч долой: эти продукты помогут сказочно омолодиться
Не спорим, стареть – это нормально, и всем нам придется, рано или поздно, столкнуться с этим процессом. Хотелось бы, конечно, попозже но волшебной таблетки врачи и ученые еще не придумали. Зато изучили свойства многих продуктов и поняли, что многие из них не только вкусны, но еще уникальны по своим свойствам. Вот 7 из них, которые остановят старение и обратят время вспять.
Миндаль
Он богат жирными кислотами, которые важны для кожи, а еще содержит суточную норму витамина Е. Между прочим, ученые доказали, что у светлокожих женщин за 50, которые будут есть по две горстки миндаля в день на протяжении полугода, станет меньше морщин и пигментных пятен.
Морковь
Она богата каротиноидами – это природные пигменты, которые окрашивают морковь (а также красный перец, абрикосы, батат, дыню) в оранжево-красный цвет. Во-первых, если съесть много моркови, можно даже имитировать естественный загар, во-вторых, кожа выглядит боле здоровой и привлекательной.
Томатная паста
Она, как и обычные помидоры, содержит ликопин. Как правило, этот пигмент упоминают, когда говорят о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, но еще он сам по себе отличное солнцезащитное средство. Кстати, мы говорим не о свежих томатах, а о пасте, потому что при термической обработке помидоры выделяют больше ликопина.
Авокадо
Отличный источник мононенасыщенных жиров, а также витамина Е. Благодаря этому клетки кожи «защищены» изнутри.
Оливковое масло
Без него не обходится ни одна средиземноморская диета. Кстати, ученые уже заметили: у тех, кто включил его в рацион, меньше морщин там, куда может попасть солнце, например, на шее или на руках.
Бобовые
За счет фитоэстрогенов они защищают кожу от морщин, а также удерживают влагу, избавляя нас от обезвоживания и от окислительного стресса.
Киви
По лицу человека можно понять, как он спал минувшей ночью. Согласно исследованию, недосып, бессонница, постоянные ночные подъемы усугубляют количество морщин, особенно вокруг рта.
Исследователи советуют поужинать киви, в котором много мелатонина. Вы будете лучше спать, а значит, свежее выглядеть с утра.
