Утро вечера мудренее? Нет! Вот как победить приступ лени за две минуты

Причин для лени и прокрастинации хоть отбавляй. Это и осенняя хандра, и страх не выполнить работу вовремя, и отсутствие должной мотивации. Дурацкая привычка откладывать все на потом обычно приводит к тому, что в последний момент оказываешься буквально завален делами. Да и период «откладывания» не проходит гладко – думы одолевают, но заставить себя что-то сделать не получается. Или неохота.

Психолог Сергей Розанов советует в таких случаях прибегнуть к силе воображения. Для начала нужно представить, что работа уже готова, и визуализировать ту выгоду, что она принесла. Будь это чистая комната с чашкой ароматного кофе на столе или новая сумочка, купленная на заработанные от заказа деньги. Именно это и будет стимулом взяться за важные дела прямо сейчас.

А потом действуйте по правилу «двух минут». Оно очень простое: сделай прямо сейчас то, что можно сделать за две минуты и меньше. И увидите, что лед тронулся. А при успешном выполнении этого условия, расширьте рамки сначала до пяти, потом десяти минут.

Психолог назвал еще одну хитрость, которой можно воспользоваться в борьбе с собственной ленью. Расскажите о том, что вам нужно сделать и сроках выполнения этой работы какому-то уважаемому вами человеку, которого стыдно будет разочаровать. Или даже заключите пари с другом.

Самое главное помните, что победить лень, играя с ней в поддавки, не получится. Вы вправе уступить желанию ничего не делать, но только после того, как выполните хотя бы часть неотложной работы.