Вверх тормашками. Зависнув вниз головой ради здоровья позвоночника, можно получить кровоизлияние в мозг и ослепнуть
Посмотрела, что это, вспомнила: в таких штуковинах на ногах в фильме «Американский жиголо» зависал герой Ричарда Гира. Цеплял себя к турнику и болтался головой вниз. Еще и гантели при этом тягал. То есть средство не новое и многим знакомое. Но решила навести справки, чтобы не получилось: одно лечим, другое калечим. Не зря беспокоилась.
Инверсионные (гравитационные) ботинки - приспособление, предназначенное для инверсии тела, то есть переворота вниз головой или под углом. Как уверяет реклама, в таком положении растягивается позвоночник, снимается напряжение мышц. А кроме того, разгружаются суставы, улучшается циркуляция крови, активизируется отток лимфы, и вообще сплошное удовольствие и релакс.
- Серьезные противопоказания могут свести на нет эффект от манипуляции, - предупреждает терапевт Светлана Кузнецова. - В положении вверх ногами кровь приливает к голове, а это может спровоцировать повышение артериального давления и даже кровоизлияние в мозг. Кроме того, вызывает головную боль и увеличение внутриглазного давления, особенно опасное при глаукоме. Также это может привести к сдавливанию нервов. Опасно висеть, если уже есть проблемы с позвоночником или суставами. При остеоартрите, например, состояние после использования инверсионных ботинок может ухудшиться. Эксперименты с подобными гаджетами недопустимы без предварительного обследования – о каких-то проблемах вы можете просто не знать.
Прошу к столу
Гравитационный стол - более комфортный вариант для работы с позвоночником. Этакие качели с рамой и подвижным лежаком. Ноги пациента фиксируют в районе щиколоток, платформу поднимают. Угол наклона можно выбрать. Заниматься на гравитационном столе не рекомендуется тем, кто страдает от аритмии, гипертонии, аневризмы сосудов.
С петлей на шее
Петля Глиссона - ортопедическое устройство с ремешками для фиксации головы, цепями и крючками для подвешивания на турник. Используют для вытяжения позвонков шейного и грудного отделов позвоночника. Названо по имени английского врача Фрэнсиса Глиссона, который придумал накидывать пациентам петлю на шею еще в XVII в.
- Процедура пойдет на пользу, если проводится под контролем врача. В иных ситуациях, особенно если заниматься без разогрева мышц, можно вызвать смещение позвонков. Девайс противопоказан при остеофитах в костной ткани, а также воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Важно правильно зафиксировать голову, чтобы петля была на подбородке, а не на горле, - предостерегает эксперт.
Бугор под спину
«Мостик» для спины тоже позиционируют как средство для исправления осанки и расслабления поясничного отдела. Его рекомендуют использовать при слабости мышечного корсета спины и брюшного отдела, компрессии спинномозговых нервных отростков. Но и тут не все в порядке, объясняет доктор:
- Большинство подобных девайсов анатомически больше подходит для людей с лордозом - искривлением в поясничном отделе. Поэтому «мостик» часто вызывает болевые ощущения и скорее навредит, чем поможет.
Сидим стоя
При использовании ортопедического коленного стула человек опирается на колени, а не на таз. А это, обещают производители, снимает напряжение со спины. Вердикт врача:
- При таком положении увеличивается нагрузка на суставы и мышцы ног, в них может нарушиться кровообращение. Некоторые модели не обеспечивают достаточную поддержку для поясницы, что чревато искривлением позвоночного столба и болью.
Держите меня семеро
Инверсионная терапия, или перевернутая растяжка, известна со времен Гиппократа. В III в. до н. э. легендарный греческий врач лечил сограждан от боли в спине, подвешивая их вниз головой на перекладине лестницы. Правда, манипуляция, судя по картинкам, напоминала пытку.
