Ученые назвали продукты с большим содержанием кофеина, чем в чае
Британские ученые выяснили, с какими продуктами нужно быть осторожнее, чтобы не превысить ежедневно допустимую дозу кофеина.
Исследователи предупреждают, что чрезмерное употребление кофеина чревато для здоровья: люди начинают впадать в стресс, у них развиваются тревожные и панические расстройства. Между тем существует ряд продуктов, где кофеина еще больше, чем в черном чае. Если вы будете есть их бездумно, да еще запивая чашкой кофе, проблемы здоровью обеспечены.
Для начала ученые проверили кофе на вынос (сегодня его предлагают во многих заведениях) и обнаружили превышение допустимой дозы в 300 мг. Так, одна чашка некоторых видов кофе может содержать от 300 до 500 мг.
В плитке шоколада содержится 80 мг кофеина, тогда как в чашке черного чая – всего 31 мг, сообщает .
Мороженое с кофейным вкусом дает 52 мг кофеина, но еще больше удивил ученых результат болеутоляющих средств: одна таблетка содержит 49 мг.
А вот содержание кофеина в зеленом чае сравнимо с показателями энергетических напитков или сладкой газировки.
Чтобы снять стресс, ученые рекомендуют есть фрукты и овощи, белки (мясо и рыба), а также жиры (оливковое масло, орехи).
