10 марта композитор и народный артист России Александр Зацепин отметил столетний юбилей. В чем его секрет?
Несмотря на более чем почтенный возраст, Зацепин продолжает выходить в свет. Так, недавно он принял участие в съемках шоу «Звезды сошлись». Там у артиста спросили о залоге долгой жизни — это генетика или дисциплина? «Это судьба», — поделился мнением Александр Сергеевич, отметив, что его родители долгожителями не были.
«У вас с питанием все строго?» — поинтересовалась у Зацепина Лера Кудрявцева. Как оказалось, за своим рационом артист действительно следит.
«Сладкого стараюсь меньше. Иногда блинчик съем, кусочек хлеба, борщ. Надо только не переедать. Мяса совсем нельзя не есть, нужно есть, но немного. Мне 40 граммов мяса в сутки достаточно. Пью две чашки кофе — утром и в пять часов. Утром я еще съедаю авокадо, мандарины, яблоки. Хлеб с сыром — нет, сыр не рекомендуется, можно сыр поесть, но нужно 20-процентный. Индейка, овощи, кролик, рыба, пюре картофельное, рис, гречка», — перечислил Александр Сергеевич.
Судя по всему, в его случае определенный подход к еде действительно работает. По словам композитора, так он питается уже около 20 лет. И как видно по последним выходам в свет, чувствует Зацепин себя довольно бодро. При этом в шоу «Однажды…» на НТВ Александр Сергеевич признался, что в свое время и подумать не мог о 100‑летнем юбилее.
«Я никогда не думал, что доживу до такого возраста. Мама мне говорила: «Вот ты жалуешься, что у тебя что-то болит. Будет тебе 60–70 лет — тоже будешь говорить». Я отвечал: «В 60–70 лет мне уже неинтересно будет жить». А оказалось, что интересно — все не так, как представляешь в детстве и молодости», — рассказал Зацепин.
Источник фото: Global Look Press/Shatokhina Natalia