Анна Шатилова по-новому смотрит на свои 87 лет

Как хранительница речевой культуры, Анна Шатилова воспринимает слова «старость» и «престарелые» почти как личную обиду: они неблагозвучны и унизительны. Анна Николаевна много раз просила в прямом эфире: уберите с вывесок название «Дом престарелых» - пусть будет «Дом ветеранов» или что-то нейтральное.

Показательный случай: много лет назад диктор кому-то сказала по телефону о своей 86-летней маме, что та пожилого возраста. И услышала ответ: «Какого еще пожилого? Зачем ты так говоришь?»

- Да, да, она права, - подчеркнула легенда советского телевидения и предложила не ставить клеймо, а говорить «люди интересного возраста» или с юмором - «серебряные блогеры».

Шатилова - лицо проекта «Московское долголетие». Анна Николаевна была одной из первых ведущих мероприятий в парках и садах. И считает, что в самом названии задается правильный тон: не «доживаем», а «живем активно».

Из московской инициативы начинание стало примером для других городов: в Саратове, например, проект назвали «Серебряный возраст». Диктор уверена: когда общество дает площадку, люди сами находят, чем жить.

И приводит пример 95-летней подруги - актрисы Людмилы Хитяевой. Она потеряла сына, но не жалуется, не устает повторять: «Аня, жизнь прекрасна». После разговора с ней Шатилова чувствует, как выпрямляется спина.

Анна Николаевна не призывает к вечной молодости любой ценой. Она показывает, как прожить долгую жизнь так, чтобы она была не про доживание, а про востребованность, удовольствие и уважение к себе. И конечно, к другим.

Почему мы боимся возраста?

Шатилова честно называет причины.

• Внешние изменения. «Возраст нас, что говорить, не украшает. Морщины, то-сё, много всего». Зеркало становится источником тревоги.
• Навешивание ярлыков обществом. Ощущение, что «она уже в возрасте» - это «минус» в коллективе и на работе.
• Изменения самочувствия. Здоровье может подводить. «Это такая деликатная тема: войти в этот вот возраст, который уже со знаком минус со стороны руководства какого-то там учреждения».

Но именно поэтому, по словам диктора, так важны язык, проекты и личные опоры: они меняют восприятие возраста с «упадка» на «новый этап».

5 столпов ее активного долголетия

1. Любимое дело - это не работа, это жизнь

Телевидение для Анны Николаевны - не рутина, а эмоции и драйв. Она прямо говорит:

- Если точное попадание [с профессией] - всё, жизнь - сказка.

И добавляет важный нюанс: любимое дело может быть и вне основной профессии. Ее ныне покойный муж Алексей был инженером, но по-настоящему жил музыкой: пел арии, и даже уборщица однажды приняла его за певца. Значит, можно быть инженером и при этом иметь дело, которое греет душу.

2. Минимум пять интересов

- Для того чтобы безболезненно перейти в период пенсионный, нужно иметь минимум пять разных сообществ и интересов, - подчеркивает диктор.

Хобби, спорт, языки, кулинария, друзья - чтобы в любой день было, куда направить энергию.

3. Семья как тыл

Анна Николаевна 27 лет прожила под одной крышей со свекровью и до сих пор скучает по ней. Теперь для нее семья - это сын, невестка, внуки, связь «друг за другом». Это не про идеальные отношения, а про опору: когда знаешь, что ты не один.

4. Активность и востребованность

Она не «ушла на покой», а осталась в строю: ведет мероприятия, участвует в фестивалях, работает в фонде «Артист». И честно признается:

- Оттого, что много работы, я на подъеме, в тонусе.

Кстати, о фонде «Артист». По словам Анны Николаевны, творческие профессии зависимы: сегодня ты улыбаешься со всех экранов, а завтра - не востребован, и это может быть настоящей трагедией. Фонд помогает ветеранам кино и сцены с медицинскими, социальными вопросами и просто поддерживает вниманием. Шатилова подчеркивает: важно не только помочь деньгами, а вернуть ощущение, что ты нужен.

5. Оптимизм и умение отвлекаться

Шатилова очень чувствительна к тому, что происходит в мире, и не скрывает, что на фоне последних политических событий страдала от бессонницы и потери аппетита. Но нашла свой способ справляться: встать, включить планшет, почитать что-то интересное на «Дзен» или посмотреть YouTube, чтобы «выключить» тревожные мысли.

При этом она сознательно ограничивает общение с теми, кто тянет назад. Говорит:

- У меня новый круг общения, новые взгляды на жизнь.

Это тоже часть заботы о себе: выбирать людей, которые дают ресурс, а не высасывают силы. Диктор поддерживает связь с молодыми: слушает их музыку, интересуется их делами - это тренирует мозг и сохраняет гибкость мышления.

Утренний ритуал: чай и еда

Анна Николаевна раскрыла свой уникальный утренний ритуал - настоящий секрет бодрости и отличного настроения. А родилась эта традиция благодаря мудрым советам жены великого балетмейстера Игоря Моисеева - человека, который прожил впечатляющие 101 год.

В чайник она кладет:

• немного чеснока и луковой шелухи;
• корочку мандарина;
• каркаде для цвета;
• зеленый чай;
• травы, собранные внуками;
• лавровый лист, кардамон, имбирь;
• куркуму, черный молотый перец, корицу.

Заливает отстоянной водой, настаивает 15 - 20 минут, процеживает, добавляет лимон, сухофрукты и мед.

Утром, после чая, диктор ест овощи с подсолнечным маслом, затем может быть каша или что-то более существенное. Анна Николаевна придерживается двухразового питания. Овощи (картофель, лук, морковь, помидоры) перед употреблением вымачивает в соленой воде, чтобы удалить химикаты.