Раскрыт секрет невероятной физической формы Андрея Малахова
Известный фитнес-тренер Александр Прогрессов раскрыл секрет невероятной физической формы 48-летнего журналиста и телеведущего Андрея Малахова. В последние время поклонники не перестают удивляться внешнему виду ведущего «Прямого эфира», который заметно похудел, а также накачал пресс. По словам обладателя титула «Мистер Олимпия — 2019», который и тренирует «Андрея с приветом», все дело в изменении рациона, а также регулярных тренировках.
«Андрей и до знакомства со мной занимался спортом, мы просто подкорректировали некоторые моменты. Даже при своей загруженности Малахов занимается три раза в неделю, иногда даже 4 раза. Конечно, изменили питание — это важно для наращивания мускулатуры. Сейчас у него в приоритете курица и рыба. Мучное, фрукты, в особенности бананы и виноград, исключили — в них очень много сахара», — сообщил Александр Прогрессов.
По словам тренера, если есть потребность в сладком, то он позволяет Малахову съесть перед тренировкой темного шоколада либо протеиновый батончик. Однако перед покупкой всегда необходимо внимательно изучать состав: содержание сахара не должно превышать 6-8 граммов.
«Из круп Андрей по моей рекомендации ест бурый рис, овсянку и гречку. Овощи рекомендую только зеленые. Можно сказать, Малахов придерживается принципов дробного питания. Ест понемногу, но часто. Мы пока не взвешивались, но для нас вес — не показатель формы. Мы ориентируемся на внешний вид. Андрей добивается красивого мышечного рельефа», — заключил Прогрессов, которого цитирует .
