Названы самые полезные для мужчин продукты

Мясо
Врач рассказал, кому нельзя соблюдать пост. Фото: pixabay.com/gate74
Мясо жизненно необходимо мужчинам
Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Своим мнением с «РИА Новости» поделилась врач-диетолог Маргарита Макуха. Врач-диетолог рассказала о том, что нужно есть мужчинам, которые хотят сохранить и улучшить свое здоровье.

Специалист убеждена, что морская рыба, мидии, красное мясо и мясо птицы, а также гранат — крайне необходимы для мужчин, поскольку содержат «самое большое количество жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона».

Доктор заявила, что необходимые для поддержания оптимального уровня тестостерона в организме жирные кислоты содержатся в таких продуктах питания, как растительное масло, жирная морская рыба, ростки пшеницы, орехи и авокадо.

«Мышечная ткань у мужчин более развита, для поддержания мышечной массы необходимо ежедневное потребление белковой пищи. Синтез главного мужского гормона — тестостерона — существенно зависит от состава и качества потребляемой пищи», — рассказала Макуха.

Не помешают сильной половине человечества цинк и селен, а значит, на столе должны появляться чеснок, злаки, бананы, капуста, морепродукты и имбирь. Медики напоминают, что алкоголь, фастфуд и простые углеводы негативно влияют на здоровье.

Стоит отметить, что россияне за последний год чаще стали покупать гранат (на 95%), морскую рыбу (92%), говядину (89,5%) и мидии (73%). Эксперты считают, что это может быть обусловлено и ростом спроса на услуги доставки в пандемию.






На эту тему: