Елена Малышева назвала «суперпродукты», продлевающие жизнь каждому

Ведущие передачи «Жить здорово!» на Первом канале Елена Малышева и Андрей Продеус рассказали о «суперпродуктах», которые помогают продлить жизнь каждому человеку. Темой очередного выпуска шоу стало долголетие, достичь которого, как оказалось, не так сложно. Достаточно всего лишь добавить в рацион продукты, в которых содержится много растительного белка.

«Добавим всего лишь 3% в калориях из растительного белка, заменим животный белок на растительный, тогда, в целом, на 5% снижаются риски смерти от любых болезней», — подчеркнул Андрей Продеус.

В первую очередь речь идет об арахисе, который содержит рекордные 25,8 грамма белка на 100 граммов продукта. Однако важно брать его в скорлупе и без соли, иначе весь полезный эффект может быть сведен на нет. Помимо этого, высоко содержание растительных белков в семенах тыквы, грецких орехах, фасоли и горохе. Желательно ввести хотя бы один из этих продуктов в ежедневный рацион. По словам Малышевой, всего лишь 60 граммов орехов хватает, чтобы восполнить ежедневные потребности организма в растительном белке.

В этом случае, как заявил Андрей Продеус, у человека возрастает ожидаемая продолжительность жизни, а также снижается риск рака, гипертонии, инсульта и инфаркта. Ранее о пользе орехов заявляли и другие специалисты. В частности, диетолог Ольга Деккер рекомендовала россиянам есть миндаль, фисташки, грецкие орехи, кешью и пекан.