Подросткам надо больше спать

Американские научные исследования еще раз доказали необходимость здорового сна в подростковом возрасте.

К ежедневной сонливости и вялости может добавиться еще и повышенное артериальное давление. Доктор Майкл Терри с другими исследователями из кардиологического института (National Heart Lung and Blood Institute) вел наблюдение за 238 подростками от 13 до 16 лет - семь ночей подопытные спали дома и одну ночь провели лаборатории, где ученые анализировали циклы их сна и измеряли артериальное давление.
- Результаты исследований показали, что у тех подростков, которые спят меньше 6,5 часов в сутки, вероятность заработать гипертонию в 2,5 раза выше, чем у тех, кто спит больше, - рассказывает Терри. - В среднем подростки спали по 7,7 часов, а один - даже менее 6,5 часов, тогда как человеку в этом возрасте требуется 9 часов здорового сна в сутки.