Активный образ жизни – главный секрет красоты и стройности
Лишний вес для многих людей является проблемой номер один. Однако методы борьбы с ним все избирают разные. Одни изнуряют себя строгими диетами, другие принимают сомнительные лекарственные препараты, третьи предпочитают изматывающие тренировки в спортивном зале.
Мы все выбираем свою «дорогу». Но есть информация, которая, безусловно, будет полезна каждому человеку, мечтающему о красоте и стройности.
Во-первых, ему наверняка небезынтересно будет узнать, что активные физические тренировки способствуют интенсивному сжиганию калорий. Ученые американского Университета Аппалачи, расположенного в Северной Каролине, выяснили, что в течение целых 14 часов после 45-минутной тренировки на велотренажере дополнительно сжигается 190 калорий. К слову сказать, если у вас нет тренажера, расстраиваться не стоит. Ведь активному похудению способствует не только велоспорт, но и бег, а также плавание.
На что только не готовы пойти представительницы слабого пола, чтобы похудеть. Так, проведенные недавно исследования установили, что более 75% женщин в борьбе с лишним весом готовы использовать такой метод, как ежедневные занятия сексом. Автор книги «Идеальная сексуальная диета» Керри МакКлоски утверждает, что, если проявлять во время исполнения супружеских обязанностей достаточную активность, то за полчаса можно сжечь около 150-350 калорий.
Что такое 200 килокалорий? На самом деле, очень немного. Но для того, чтобы они сгорели, нужно изрядно потрудиться: на беговой дорожке, в бассейне или… постели. Каждый выбирает свой метод. К слову, все эти занятия можно заменить обычными домашними хлопотами. Так, активная уборка в течение 48 минут поможет вам «расплатиться» за съеденный десерт или его часть. Двести калорий можно сжечь и в том случае, если провести на кухне за готовкой 128 минут. Правда, последнее справедливо лишь в случае, если не пробовать активно все, что готовишь. Хотя удержаться бывает очень непросто.
Лучше всего, разумеется, совместить все вышеперечисленные занятия. Активный образ жизни и умеренное питание – вот главный секрет красоты и стройности.
Статья написана по материалам сайта .
на правах рекламы
