Дайнеко отказалась от глютена, а Канделаки худеет по Дюкану
Дайнеко отказалась от глютена, а Канделаки худеет по Дюкану
Стройные фигуры звёзд – предмет зависти многих. Знаменитые красавицы не скрывают, что ради тонкой талии они ограничивают себя в сладком и мучном, зато, например, полезных овощей и фруктов едят сколько угодно. При этом почти все известные стройняшки говорят, что лучшая диета для них – есть часто, но понемногу, в идеале 4-5 раз в день небольшими порциями. И главное - не наедаться на ночь. С приходом лета сразу несколько звёзд поделились в своих блогах секретами своего рациона.
Канделаки теряет килограммы по Дюкану
Тина Канделаки решила попробовать расхваленную голливудскими звездами диету Дюкана. Теперь Тина рассказывает в своем блоге, как себя чувствует: - Не могу не поделиться, потому что понимаю, что для многих людей, вне зависимости от интеллекта, возраста и пола, проблема веса ключевая. Я много работаю, мало сплю и на работе постоянно СИЖУ!! То есть даже, когда я ела только до 18, только фрукты и т д, я все равно поправлялась что хотите, то и говорите.. Белки вредно, почки отказали, желудок заболел... Эти проблемы при любой диете могут возникнуть… - сообщила звезда. - На Дюкане жизнь открылась с новой стороны: надо провериться у врача, выбрать момент, когда морально готов и вперед.. Ладно вес, грандиозно по размерам! Прощай, выпирающий животик! Я тебя никогда не любила! Основа этой диеты - упор на белковую пищу и практически полный отказ от углеводов, сладкого и фруктов. На этой диете в свое время похудели Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян.
|
Тина КАНДЕЛАКИ. Фото: «Апостол Медиа» |
Виктория Лопырева: «Чтобы худеть, нужно есть! Главное, делать это с умом»
Бывшая «Мисс Россия» в свои 30 лет по-прежнему может похвастаться модельной фигурой и ослепительной внешностью. Супруга футболиста Фёдора Смолова любит приготовить для своего любимого что-нибудь домашнее и калорийное (например, борщ или котлеты). Сама же Вика тщательно следит за своим питанием и предпочитает лёгкие блюда. Повторить диету Лопыревой несложно: ее рацион состоит из доступных продуктов. Единственный экзотический «гость» на столе блондинки – папайя, но при желании ее легко можно заменить обычным яблоком.- Девочки, часто просите написать о режиме питания, - написала Вика в своем микроблоге в Instagram, - Вашему вниманию - рацион на день. Начните утро с литра воды - организм должен проснуться. Через какое-то время съешьте немного папайи или зеленое яблоко, чтобы запустить пищеварение. Идеальный завтрак - это гречка.Обедать Вика предпочитает легким супом и салатом, правда, салат следует есть только через некоторое время.- На обед можно приготовить суп-лапшу из индейки (курицу не рекомендую), но вот мясо из супа оставьте на потом - можно будет добавить его в салат, который вы съедите через пару часов.В районе 5 - легкий перекус: чай с печеньем или что-то сладкое, чтобы уж совсем не было грустно.Совет не есть на ночь – не для Лопыревой: телеведущая признается, что из-за своего графика ужинает она всегда поздно. Поэтому старается съесть что-нибудь совсем легкое:- Ну и ужинаем мы все поздно, поэтому пусть это будет тушеное мясо с овощами или кусочек рыбки вовсе без гарнира. Не забывайте, чтобы худеть нужно есть! Главное, делать это с умом.
|
Фёдор СМОЛОВ, Виктория ЛОПЫРЁВА. Фото Бориса КУДРЯВОВА |
Мария Кожевникова: «За четыре месяца – минус 23 килограмма!
29-летняя звезда сериала «Универ» в январе этого года стала мамой. Сегодня актриса пытается совместить материнство с успешной карьерой, и ей это прекрасно удается. Маша довольно быстро пришла в форму, хотя и признается, что это было не так-то легко: ей пришлось ограничить свой рацион и заняться физкультурой:- При сбалансированном питании и физических упражнениях я похудела на 23 кг за четыре месяца, – рассказала подписчикам своего микроблога Кожевникова.По словам актрисы, она села на специально разработанную для нее диету, которая заключается в том, чтобы есть часто, но небольшими порциями. С утра натощак Мария выпивает стакан воды с лимоном и капелькой меда. Затем – легкий завтрак, творог или что-нибудь молочное. Через пару часов – перекус из яблок или других фруктов. На обед Кожевникова предпочитает мясо на пару или рыбу. На ночь актриса не ест, снова устраивая себе перекус из фруктов.
|
Мария КОЖЕВНИКОВА. Фото Ларисы КУДРЯВЦЕВОЙ |
Вера Брежнева: «Уменьшите размер порций!»
Вера Брежнева тщательно следит за своим рационом, занимается спортом, не курит и практически не употребляет алкоголь. Результат – налицо: тонкая талия и ни грамма лишнего веса. С недавних пор певица ведет блог в Интернете, в котором она делится с поклонницами секретами своей красоты. Брежнева уверена: для того, чтобы обрести фигуру своей мечты, не требуется много денег, нужны только сила воли и желание быть красивой. - Сейчас миллион возможностей без материальных средств, имея правильную информацию, заниматься собой! – считает Вера, - Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно меньше есть (уменьшить размер порций и количество блюд - максимум два за один прием пищи), есть овощи, крупы, белки, фрукты, пить воду, гулять быстрым шагом на улице, бегать или брать велосипед и ехать, качать пресс дома на коврике, то же самое делать и с ягодицами, ногами, руками. Если вы здоровы, не бывает НЕ МОГУ , бывает НЕ ХОЧУ! Все остальное - слабость, лень, нелюбовь к себе и ближним!Встав с постели, Вера выпивает стакан воды, потом делает зарядку и завтракает (чаще всего – это овсянка на воде или хлопья с молоком, непременно с соевым, поскольку Брежнева страдает непереносимостью лактозы). Съесть больше всего за день Вера позволяет себе в обед.- Обед))) Прием пищи, где я могу разгуляться. Все самое питательное за день я съедаю именно в обед! На завтрак еще не хочется много есть, на ужин много есть не нужно. Поэтому обед - мой любимый прием пищи. А еще если это перерыв от работы, так это вообще счастье. На обед я употребляю ДВА БЛЮДА. Не три, не четыре, а два. Если мы разложим его по полочкам , то это: 1) салат, 2) «первое» , 3) основное блюдо , 4) десерт. Так вот из этих четырех позиций я выбираю две. Любые. В зависимости от настроения и желания: сегодня - это суп и салат, иногда это суп и основное блюдо, иногда салат и основное, иногда суп и салат, иногда основное и десерт, иногда салат и десерт. Почему? А потому что я не хочу растягивать желудок - это раз, и наедаюсь - это два. Если я хочу десерт, я съем его в именно обед. Таким образом, до вечера я его уже «сожгу» или «выхожу».
Ирена Понарошку: «На 10 дней отказалась от сладкого. Это ад!
Ирена Понарошку ради стройной фигуры готова на многое: уже много лет она не ест мяса и является вегетарианкой. А на днях телеведущая решила еще и отказаться от сладкого. Правда, не навсегда, а только на время.- По заданию одной безжалостной глянцевой редакции сижу 10 дней без сладкого, - пожаловалась девушка в своем блоге, - Это ад, скажу я вам…
|
Ирена ПОНАРОШКУ любит хвастаться своей фигурой в Инстаграме |
Виктория Дайнеко: «Срочно надо толстеть!»
Вика Дайнеко – некогда обладательница аппетитной фигурки – за последнее время сильно похудела. Певица сидит на безглютеновой диете, к тому же активно занимается спортом. Чрезмерное увлечение тренажерным залом и кикбоксингом, которым Вика начала заниматься год назад, что девушка потеряла 8 килограммов. Увидев себя со стороны, артистка пришла в ужас. - Смотрю последние видео... Мне надо срочно ТОЛСТЕТЬ!!! Без глютена жить, может, хорошо, но теперь, чтобы не худеть, надо есть, - написала она в «Твиттере».Кстати, поклонники певицы начали бить тревогу по поводу Викиной худобы довольно давно. Они призывали ее начать нормально питаться и не истощать себя тренировками. Виктория не употребляет в пищу продукты, содержащие глютен и лактозу, поскольку ее организм на них плохо реагирует. Даже на последний день рождения Вике преподнесли не что-нибудь, а целую коробку безглютеновой еды.
|
Виктория ДАЙНЕКО. Фото Бориса КУДРЯВОВА |