Секреты тела Орландо Блума
На пляжах Италии актёр показал, что по-прежнему находится в прекрасной физической форме
38-летний «пират Карибского моря» Орландо БЛУМ отдыхает на другом море - Средиземном. На пляжах Италии актер показал, что по-прежнему находится в прекрасной физической форме.
Безупречной фигурой Блум обязан неустанным тренировкам. Четыре раза в неделю по 30 минут он занимается по системе HIIT (Высокоинтенсивный интервальный тренинг). Суть его в кардио или силовой тренировке с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. При силовых тренировках 20 секунд работы чередуют с 10 секундами отдыха, при кардио - 15 - 20 секунд спринтерского бега - с 30 - 40 секундами ходьбы.
«Пират Карибского моря» и в Средиземном море выглядит безупречно |
В дополнение при любой возможности Блум занимается на бегущей дорожке, а когда ее нет «под ногой», всегда остается йога, которую кинозвезда практикует каждый день.