Самые вредные диеты

Лидерами антирейтинга Австралийская ассоциация диетологов назвала палеолитическую диету и диету «Целые30». Первая предполагает упор на рыбу, мясо, корневища растений, ягоды, орехи, отказ от зерновых, молочных продуктов, бобовых, сахара и обработанных масел. «Целые30» - система питания, исключающая на 30 дней сахар, спиртное, злаки, бобовые и «молочку».
Эксперты уверены: ожирению подвержены те, кто ест мало жиров и много углеводов, и советуют вовсе отказаться от диет. Вместо этого уменьшить размер порций. Причем важно, чтобы хотя бы полтарелки занимали овощи.