Иногда человек просыпается утром и понимает: не хочется вставать с постели, не хочется никуда идти, не хочется ничего делать. И жить тоже не хочется. Просто нет сил. Мир стал тусклым и все потеряло смысл.
Это депрессия. И это не просто «плохое настроение», это намного более разрушительное состояние. Это:
- Постоянная усталость,
- Потеря интереса к жизни,
- Отсутствие аппетита или переедание,
- Нарушение сна,
- Чувство вины, бессилия и безнадёжности,
- Тревога или, наоборот, полное эмоциональное онемение.
Депрессия считается заболеванием, так как связана с нарушением работы мозга и биохимических процессов в организме. Причиной может стать как ситуация сильного стресса, так и ежедневные бытовые стрессы. Например, мысли о том, как погасить кредиты, сделал ли ребенок уроки, страх заболеть или потерять отношения. И другие тревоги и хроническое напряжение неминуемо приведут к эмоциональному выгоранию.
А бывает, что вроде внешне всё «нормально», но внутри нет ни сил, ни радости. И как с этим справляться?
Есть три пути решения этой проблемы.
Первый – медикаментозное лечение (антидепрессанты), которое помогает наладить биохимию мозга. Но это не устраняет глубинные причины депрессии и может вызывать побочные эффекты, зависимость или эмоциональное онемение.
Второе – классическая психотерапия, работа с мышлением, эмоциональной сферой, привычками. Например:
- Наладить сон: ложиться и вставать в одно и то же время, даже если не хочется.
- Добавить хотя бы минимальную физическую активность(прогулки, лёгкая зарядка).
- Есть тёплую, питательную еду, даже когда нет аппетита.
- Общаться с людьми, которые не осуждают и не требуют, а просто рядом.
- Делать маленькие шаги: уборка одной полки, прогулкана 10 минут, звонок другу.
- Позволять себе отдых и заботу о себе.
Но и это, к сожалению, не всегда помогает так, как хотелось бы. Не каждый способен принудить себя радоваться.
И для таких случаев эффективен третий способ – работа с функционалом мозга. Дело в том, что именно мозг управляет нашими реакциями, поведением и состояниями. И если в вашей нейронной памяти слово «жизнь» связано с напряжением, усталостью, страхом, болью и бессилием, мозг будет автоматически запускать это состояние снова и снова и вы будете чувствовать апатию, нежелание быть активным и неспособность радоваться.
Менять свои мысли и привычки важно, но когда программы в мозге остаются прежними, человек может вновь и вновь проваливаться в депрессию. И в этом случае наиболее эффективным способом будет изменение алгоритмов работы мозга, которые контролируют ваши эмоциональные реакции, поведение, ресурсное состояние, химию тела и прочее. Такая работа проводится в ходе коррекции нейропрограмм.