Полный храпец
 |
|
СОГЛАСНО СТАТИСТИКЕ: десять процентов пар хотя бы раз обсуждали возможность развода из-за храпа |
Супруга по ночам регулярно толкает вас в бок, посвистывает на ушко, пришила кармашек к спине вашей пижамы и засунула туда теннисный мячик? Нет, она не сошла с ума. Пока. Но если вы будете продолжать храпеть, не исключено, что такое произойдет.
Вместе с доктором медицинских наук Романом БУЗУНОВЫМ, заведующим лабораторией сна клинического санатория «Барвиха», мы ищем более надежные способы борьбы с храпом.Елена ШЕСТАКОВА
От ночных серенад мучается не только сосед(-ка) по койке, но и сам их исполнитель. Ведь храп не так невинен, как кажется на первый взгляд. Его страшное последствие - апное. Во время сна дыхание на несколько секунд просто останавливается. За ночь таких остановок порой случается до 500 раз! На утро страдающий апное, как правило, жалуется на сонливость, головные боли, учащенное мочеиспускание. А у мужчин со временем могут возникнуть проблемы с потенцией.
 |
Справка
* Храп происходит из-за того, что корень языка под воздействием струйки воздуха бьется о стеночки дыхательных путей. * Каждый пятый человек после 30 лет храпит во сне. 75 процентов из них мужчины, 25 - женщины. К 60 годам количество храпунов обоих полов уравнивается.Только факт
Апное может стать причиной инсульта, инфаркта миокарда, внезапной смерти во сне, ночных приступов удушья. Из-за храпа в США ежегодно погибают 38 тысяч человек.Загубники и соски
Виктор Н. в свои 45 лет - отец двоих детей и примерный супруг. Последнее время он начал храпеть. В результате услышал от жены ультиматум: либо прекращать это дело, либо переезжать на диван в соседней комнате. В аптеке Виктор нашел средство, сильно напоминающее детскую соску, под названием «Устройство для лечения и предупреждения храпа». Храп исчез, но по большей части из-за того, что целую неделю Виктор с соской во рту вообще не мог заснуть. Следующей покупкой стал загубник. К нему Виктор привык уже на четвертый день, хотя вид с загубником во рту имел странноватый.
 |
|
МУЖЧИНЫ, КАК ДЕТИ: могут уснуть только с соской |
Комментарий специалиста. Задача загубников - выдвинуть вперед нижнюю челюсть и тем самым увеличить размер дыхательных путей. Поэтому часто они рекомендуются людям с нарушенным лицевым скелетом. Загубник фиксирует язык в определенном положении, тонизирует мышцы глотки и поэтому препятствует храпу. Людям с ожирением, тяжелыми формами апное или имеющим проблемы с носовым дыханием такие приборы не помогут.
Что почем. Загубник «Рест Эшуэрд» - $100. Соска «Устройство для лечения и предупреждения храпа» - 150 рублей. + Хорошая эффективность, особенно у людей со средней тяжестью храпа и с нарушениями лицевого скелета. - Главное условие - отсутствие у храпуна проблем с зубами (кариес, пародонтоз). Как минимум, зубы должны быть на месте. С соской во рту не могли заснуть около 40 процентов людей. Загубник более действенен, но устанавливать его должен врач.Ожирение и курение
До 28 лет Максим был профессиональным футболистом. Девушки млели от его спортивной фигуры. Однако после травмы решил завязать со спортом и податься в бизнес. Через семь лет Максим мог похвастаться, что на безбедную старость себе заработал. Правда, вместе с материальным достатком приобрел брюшко, да еще и курить стал, как паровоз. Работа нервная. А самое страшное, что подруга Юля, с которой Максим жил уже два года, вдруг стала жаловаться на храп сожителя. Это задело Макса за живое и заставило взглянуть на себя со стороны. Максим срочно записался в тренажерный зал и бассейн. Как-то сам по себе бросил курить и через три месяца лишился 12 кг. А храпеть перестал уже после того, как потерял пять.
Комментарий специалиста. Излишки веса - основная причина храпа. Поэтому, если сбросить даже десять процентов веса, этого хватит, чтобы улучшить ситуацию.
Никотин вызывает отечность стенок глотки и трахеи, тем самым приводит к сужению дыхательных путей. От этого храп усиливается. Если полностью отказаться от курения вы не можете, тогда хотя бы часа за два перед тем, как лечь, скажите сигарете «нет».Носовые полоски
Артема любят все: и друзья, и подруги. К нему всегда можно прийти в гости, весело потусоваться и, если состояние не позволяет добраться до дома, остаться на ночь. Однако опытные товарищи старались все-таки доползти до своих берлог, так как знали, что после веселых пьянок Артем храпит. При этом дрожат стекла, а «трели» слышно даже во дворе. Если бы не друг Владик, пятикурсник меда, который притащил на очередную вечеринку упаковку носовых полосок, так бы и не узнала компания, что Артем может спать без храпа.
Комментарий специалиста. От алкоголя расслабляетесь не только вы, но и ваша глоточная мускулатура. Отсюда и храп. Попробуйте воспользоваться носовыми полосками. Они приклеиваются на нос на всю ночь и работают, как пружинка, - раздвигают крылья носа и тем самым облегчают дыхание. Помогают избежать храпа они и в случае насморка или храпа из-за узких дыхательных путей.
Что почем. Полоски для носа «Брэс Райт» - от 180 до 250 рублей. + Механический аппарат, не дающий побочных действий и достаточно эффективный для людей с нетяжелыми формами храпа. - Пластыри одноразовые, а значит, покупать их надо регулярно. А значит, и тратиться придется постоянно.Сипап-терапия
60-летний Евгений Михайлович удивил всех знакомых. На старости лет женился на 32-летней Наташе. Стали жить молодожены душа в душу. Недоброжелатели ехидно спрашивали Наташу: «Как же вы по ночам-то?» - «И не только по ночам, - отвечала супруга. А потом загадочно улыбалась и добавляла: - Сипап-терапия!»
Комментарий специалиста. Для некоторых мужчин именно храп является главной причиной импотенции. Сипап-терапия - это постоянное положительное давление в дыхательных путях. Средство как раз для людей с высокой степенью ожирения и тяжелыми формами храпа. К носу присоединяется дыхательная маска, к которой из компрессора через трубку подается воздух. Дыхательные пути под действием всей этой конструкции расширяются, и человек перестает храпеть.
Под нож
В 1952 году японские хирурги впервые устроили личную жизнь 23-летней женщине, от которой из-за ее громкого храпа ушел супруг. Врачи сделали ей операцию на мягком нёбе, после чего японка стала спать тихо.
 |
|
В БОРЬБЕ С ХРАПОМ: все средства хороши |
Комментарий специалиста. Сейчас такие операции делают и у нас. Решиться на нее можно только после осмотра лор-хирурга. Он выяснит, в чем причина вашего храпа - длинный нёбный язычок, слишком большое мягкое нёбо, увеличенные миндалины или все-таки избыточный вес (тогда подобная операция не поможет).
Что почем. от 1500 до 6000 рублей. + При правильной диагностике причины - очень эффективный способ избавиться от храпа. - Если после операции вы резко наберете вес- считайте, деньги были выброшены на ветер.