Ученые рассказали об опасности ранних подъёмов для психики

«Совам» лучше не перестраивать свой организм

Ученые из Университета Техаса, обследовав около 300 добровольцев, пришли к выводу, что необходимость рано вставать на работу или учебу вызывает у «сов» усталость и раздражительность, которые развиваются в течение дня. Накапливаясь, негативные эмоции день за днем разрушают психику – повышается риск развития депрессии, неврозов и даже более серьезных расстройств. Как объясняют ученые, подобные негативные последствия связаны с нарушением биологического ритма, который как ни перестраивай – все равно дает о себе знать.

В качестве выхода ученые видят возможность работы в несколько смен (утром работают «жаворонки», вечером – «совы») или работу по скользящему графику, которую можно начинать и заканчивать позже. Как подчеркивают исследователи, такое перераспределение рабочего времени с учетом биоритмов сотрудников пойдет на пользу и работодателям, так как эффективность работы увеличится.