Кардиологи определили лучшее время для сна

Ученые определили оптимальный период сна
Правильный сон позволит избежать проблем со здоровьем / Источник: pixabay.com
Специалисты считают одинаково вредными и недосыпание, и пересыпание

Проведя специальное исследование, европейские кардиологи пришли к выводу, что недосыпание, равно как пересыпание вредно для нашего организма, сообщает ria.ru.
Ученые проанализировали обследования более миллиона взрослых, у которых не наблюдалось проблем с сердечно-сосудистой системой, разделенных на три группы в зависимости от того, сколько люди времени проводят в кровати. Участники первой спали более 8 часов в сутки, второй — меньше 6 часов, а в третьей — от 6 до 8 часов.
Результаты показали, если человек спит меньше шести часов, то риск развития ишемической болезни сердца и инсульта вырастает на 11%, а если сон превышает восемь часов, возможное развитие этих болезней увеличивается на 33%.
Потому, заключают кардиологи, обе крайности, к огромному разочарованию любителей поспать подольше и привыкших к продолжительному бодрствованию, пересыпание и недосыпание вредны для нашего организма. А залогом здоровья по праву служит правильный сон.

Читайте также:


‡агрузка...