Названа лучшая диета от осенней хандры

Эксперты рассказали, чем следует питаться осенью, чтобы избежать депрессии
средство от депрессии, осенняя депрессия
Осенью многие люди испытывают перепады настроения
средство от депрессии, осенняя депрессия средство от депрессии, осенняя депрессия

Ученые из университетского колледжа Лондона провели ряд исследований, которые связаны с установлением связи между питанием и развитием психических расстройств.

Они показали, что регулярное употребление овощей и фруктов снижает риск депрессии более чем на 30%. С другой стороны, отказ от тяжелых продуктов или снижение их употребления значительно уменьшает чувство паники и уныния.

Ученые предложили свой вариант оптимального рациона для хорошего самочувствия. Свой выбор они остановили на средиземноморской диете, основой которой являются рыба, оливки, злаки и, конечно, фрукты и овощи, сообщается на сайте Molecular Psychiatry.

Вам может быть интересно: