Ученые нашли простой способ улучшить память
Для этого надо всего лишь регулярно делать зарядку или заниматься спортом
Биологи из университета Делавэра (США) выяснили, что занятия спортом и даже простая зарядка, если делать ее ежедневно и старательно, заметно улучшают память. Как отмечают ученые, это происходит благодаря тому, что физические упражнения положительно влияют на гиппокамп, центр памяти в мозге. В отличие от своих предшественников, неоднократно заявлявших о положительном влиянии спорта и зарядки на работу мозга вне зависимости от возраста людей, американские биологи предположили, что причина этого кроется не в изменении объема или массы гиппокампа, а в том, что его структура под действием физических нагрузок трансформируется. Для проверки своей теории ученые использовали магнитно-резонансный эластограф, устройство, измеряющее эластичность и вязкость живых тканей.
Как показал эксперимент, структура мозга тех добровольцев, которые регулярно тренировались, заметно отличалась от структуры мозга лежебок. Она была более эластичной и плотной, исследователи сравнивают «хороший» гиппокамп с плотным матрасом из пенопласта, который быстро восстанавливает форму. От недостатка физической активности он становится более «тягучим» и мягким, и память ухудшается. Подобная зависимость наблюдалась как среди молодых участников эксперимента, так и среди пожилых. Ярче всего она проявлялась у тех людей, которые чаще и больше занимались спортом.Показатели добровольцев, занимавшихся зарядкой лишь время от времени, были значительно хуже, сообщает
