Тренер из Австралии раскрыла секрет идеального пресса

Камилла Акерберг дала советы тем, кто хочет накачать мышцы живота
секреты идеального пресса
Раскрыты секреты идеального пресса
секреты идеального пресса секреты идеального пресса

Персональный тренер из Сиднея (Австралия) Камилла Акерберг рассказала о том, как сделать свой пресс идеальным. Для этого нужно следовать трем правилам.

Первое правило заключается в правильном питании. Необходимо пить много воды, исключить голодовки, а также употреблять в пищу достаточное количество полезных жиров и протеина.

Читайте также: Британские ученые связали ожирение матери с появлением диабета у младенца

Второе и третье правила относятся к спортивным тренировкам. Акерберг отмечает, что для достижения идеального пресса необходимо комбинировать силовые упражнения и кардионагрузки. Кроме того, в фитнес-зале необходимо уделять внимание всему телу, а не только мышцам живота. Тренер из Австралии также посоветовала делать планку, пишет Daily Mail.

Вам может быть интересно: