Как не заснуть за рулем. Лучшие советы

Долгие путешествия за рулем всегда ужасно изматывают. Перенести несколько часов поездки бывает действительно тяжело, особенно если вам пришлось выехать рано утром. Ни в коем случае нельзя поддаваться своим желаниям и расслабляться, если совсем нет возможности поспать, то вас могут выручить некоторые хитрости.

 

Музыка

Когда вы едете один, то заменить общение и придать бодрости сможет музыкальный диск или радио. Логично, что убаюкивающая музыка в данном случае будет, не очень эффективна, а вот бодренький рок вполне может помочь. Чтобы закрепить успех можно еще и подпевать, таким образом, у вас будет заметно больше шансов выйти из сонного состояния. Когда вы громко поете, то активно стимулируете работу легких, все больше кислорода идет в кровь и организм начинает просыпаться.

 

Общение

Если вы за рулем не один, то вам крупно повезло. Увлекательный разговор это то, что действительно стимулирует работу мозга. Естественно нужно в это время и за дорогой следить. Даже если вы начнете засыпать, собеседник сможет понять это по частоте и темпу ваших ответов. Если же засыпает и он, то в любом случае надо остановиться.

 

Зарядка

Утренняя зарядка это очень полезно, а при длительной поездке она пригодится в любое время суток. Припаркуйтесь на обочине, лучше всего выйти на свежий воздух и попробовать размять все тело. Можно махать руками, прыгать, или даже совершить легкие пробежки. В данном случае все методы физической активности пойдут на пользу.

 

Мелкая еда

Возьмите в дорогу орешки или семечки, а лучше всего и то и другое. Такой способ советуют многие дальнобойщики. Вы просто грызете семечки, а это действительно позволяет сохранить моторику. В то же время не стоит налегать на более тяжелую пищу, ведь переедание легко может привести к лишней сонливости.

 

Кофе и энергетики

Тонизирующие напитки на всех действуют по-разному. Кофе или энергетик действительно могут продлить вашу бодрость на пару часов. Грамотным решением будет захватить в дальнюю поездку пару банок энергетика. Также неплохая альтернатива – остановиться на заправке. Там вы и кофе сможете попить и проветритесь. Не злоупотребляйте энергетическими напитками, если вы не взбодрились после пары банок, то не пытайтесь взять количеством, ведь напиток довольно вреден для здоровья.

 

Сигнализаторы в авто

В некоторых современных автомобилях сейчас можно встретить те самые сигнализаторы усталости. Такая система работает исходя из показателей специальных датчиков. Они следят за поведением глаз и в нужный момент могут предупредить водителя. Также систему можно настроить таким образом, что при смене полосы без включенного поворотника, вы услышите звонкий и не слишком приятный сигнал. Далеко не во всех авто присутствует такая система, но при желании можно установить ее дополнительно.

В любом случае, перед дальней поездкой, самым важным элементом подготовки будет полноценный сон. Если в пути вы уже все перепробовали, то единственным верным решением будет, хоть и кратковременный, но нормальный сон. Остановитесь на заправке или у кафе, и постарайтесь поспать хотя бы 20-30 минут. Это увеличит время вашей поездки, но при этом позволит избежать очень опасных ситуаций.