Женщина похудела на 88 килограммов за полтора года, фотографируя свою еду

Новый способ похудеть
Такой Карина Данфорд была до похудения. Фото: @karina_dunphord
Выяснилось, что популярная привычка инстаграмщиц помогает контролировать свое питание

Оказывается, привычка фотографировать свою еду, за что высмеивают блогеров, может оказаться полезной. Британка Карина Данфорд похудела на 88 килограмм за полтора года. В этом ей помогла камера смартфона: женщина ежедневно фотографировала все, что она съедает.

Как пишет The Sun, Карина раньше весила целых 190 килограмм. Она не могла выйти из дома — мыться и одеваться ей помогал муж. Зашкаливающая цифра на весах вгоняла ее в депрессию. Женщина признается, что больше не хотела ничего делать и искала утешения в еде и алкоголе.

В какой-то момент Карине все надоело. Она сделала первый шаг к похудению: установила популярное приложение для снижения веса и начала строго контролировать все, что съедала в течение дня. Этот способ оказался эффективным. Всего за 18 месяцев британка потеряла целых 88 килограмм.

«У меня теперь гораздо больше уверенности в себе, — утверждает женщина. — Появилось много энергии, я хожу на прогулки и теперь могу сделать все для себя. Я просто счастлива».

А так Карина выглядит сейчас. Фото: @Karina_Dunphord

Накопить такой огромный вес Карине «помогли» бесконечные приемы вредной пищи: фастфуда, газировки, китайской еды, чипсов и шоколадных батончиков. Фотографирование еды помогло ей оценивать порции, считать калории, а затем и вовсе перейти на здоровую пищу (в конце концов, фастфуд совсем не фотогеничен).

Диетологи советуют всем худеющим вести дневник питания и вносить туда все, вплоть до каждого орешка. Подсчет КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей) признан одним из самых эффективных помощников в сбрасывании веса.

Читайте также: