Названа самая полезная поза для сна

Сон
Ученые рассказали о том, как правильно спать (фото: pixabay.com)
Врач объяснил, как надо лежать во время ночного отдыха, чтобы не навредить здоровью

Если хотите хорошо высыпаться и оставаться в добром здравии, спать лучше всего не как попало или как кажется удобным, а на спине. Все остальные позы, говорят врачи, так или иначе вредны для организма

Несмотря на то, что нормальным и типичным обычно считается сон на боку, в действительности ничего хорошего в нем нет: такая поза крайне негативно влияет на позвоночник со всеми вытекающими последствиями. Не следует спать и на животе, предупреждают специалисты: это сильно повышает внутрибрюшное давление.

Ну а самая плохая идея — это задремать сидя, ведь такой «отдых» приводит к нарушениям кровообращения, отекам и даже может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Оптимальным же вариантом можно считать позу «на спине», ведь именно она не несет спящему никаких рисков, рассказал в интервью радиостанции «Спутник в Крыму» главный внештатный кардиолог республиканского Минздрава Валерий Садовой.

Также доктор рекомендовал не зацикливаться на вопросе, в какое именно время суток нужно отдыхать — во многом это зависит от поведенческих привычек человека, а не от его биологии. Самое важное, подчеркнул он, — «набирать» оптимальное для восстановления сил количество часов сна, которое, по общепринятому и пока не оспоренному мнению, составляет порядка восьми, пишет «РИА Новости».


Читайте также: