Диетолог назвал опасность отказа от ужина
Российский эндокринолог-диетолог Эльвира Федорова рассказала об опасности неполноценного питания. По ее словам, многие в погоне за стройной фигурой отказываются от вечернего приема пищи, что на самом деле плохо сказывается на здоровье.
Федорова отмечает, что борцы сумо питаются один раз в день, причем едят калорийную пищу, поэтому и набирают вес. А вот обычным людям следует питаться три раза в день и следить за тем, чтобы рацион был сбалансированный, иначе есть риск набрать вес, пишет издание .
«Принцип трехразового питания — не просто сухие рекомендации. Фигура борца сумо всегда встает перед глазами», — говорит диетолог.
Ужин весьма важен для обмена веществ. Вечером следует отдавать предпочтение более легким продуктам, например овощам, нежирному мясу и рыбе, напоминает . Также Федорова призывает продумывать свой рацион на весь день, чтобы не пропускать приемы пищи и питаться сбалансированно.
