Он сделал, а мне стыдно! Почему мы испытываем «испанский стыд» и наши щеки краснеют за других?
Именно испанцы дали определение стыду за других и назвали его «vergüenza ajena» («как тебе не стыдно»). В международных словарях для психологов за этим определением шло название страны, то есть Испании. Позже американцы начали называть это явление spanish shame («испанский стыд»), а мы и подхватили. Несмотря на то, что сами испанцы придумали еще несколько названий для этого понятия, например: «эмпатический стыд», они у нас не прижились.
Теперь давайте разбираться, почему мы вообще стыдимся за других. Этому есть несколько объяснений:
- Опозорившийся человек вел себя так, что в ваших рамках дозволенного это считается неприемлемым.
Вы в этой истории проецируете ситуацию на себя и краснеете, как будто это сделали вы, а не кто-то другой.
- У вас высокий уровень эмпатии
Вы сопереживаете тому, кто сейчас испытал стыд и почувствовали то, что почувствовал он.
- Вы чувствуете ответственность за поведение другого
Гиперответственность — штука иногда страшная и доводящая до самых неприятных последствий. Если вы ощущаете свою ответственность за все происходящее, во-первых, сделайте глубокий вдох, после — глубокий выдох. Осознайте, что вы не можете быть виноватыми во всех грехах, а если не получается сделать это самостоятельно — обратитесь к специалисту.
Разумеется, испытывать испанский стыд лучше, чем радоваться чужим промахам. Но следите, чтобы этот стыд не перерастал в сильное волнение.
