Как питаться в долгой поездке
Что есть в наземном транспорте
Тут все просто: выбирайте продукты, которые долго не портятся, складывайте их в контейнер и наслаждайтесь едой в любой момент. Что это за продукты такие? Например, куриная грудка, вареные яйца, чечевица или сэндвичи. Обязательно берите с собой овощи для перекуса, это могут быть огурцы, морковь и болгарский перец.
Что есть в самолете
Здесь все намного сложнее, ведь в самолет свою еду проносить нельзя, а времени в аэропорту и в полете придется провести немало — иногда дорога занимает 10-14 часов! А то и больше.
На борту во время длительных рейсов еду предлагают, но ее не всегда хватает. Чтобы избежать мучительного голода, во-первых, обязательно покушайте прямо перед выходом из дома. Еда должна быть питательная, чтобы чувство сытости не покидало вас на протяжении длительного времени. Например, можно съесть пасту с тунцом. А с собой взять перекус (овощи или салат с чечевицей).
Если ваша авиакомпания разрешает брать еду в самолет (такое тоже бывает, правда, очень редко), то обязательно возьмите с собой сэндвичи и овощи.
Общие рекомендации
- Не набирайте слишком много еды, чтобы не переедать;
- Пейте как можно больше воды: часто жажду мы путаем с голодом;
- В любую непонятную ситуацию берите с собой овощи: они идеальны для перекуса.
- Овощи в паре с белковой пищей — идеальный вариант. Так вы точно насытитесь надолго.
