Пар культуры и отдыха. Почему эфирные масла из супермаркета опасно использовать в бане

Сегодня любой спа-салон или фитнес-клуб, а уж тем более банный комплекс, предложит на выбор несколько видов процедур.

Русская парная

Оптимальная температура - 60 - 80 °C, влажность - до 65 %. Целебный эффект обеспечивает чередование температур: из парной - в прорубь или холодный бассейн.

Преимущество: во влажной парной риск теплового удара снижен.

Сколько греться: начинать с 5 - 7 мин., постепенно увеличивая время до 10 - 15 мин.

Польза

• Улучшает циркуляцию крови.
• Очищает поры, улучшает состояние кожи.
• Выводит токсины.
• Расслабляет мышцы, снимает стресс.

Противопоказания

• Острая сердечная недостаточность.
• Гнойные, воспалительные процессы.
• Обострение заболеваний органов дыхания.
• Эпилепсия.

Финская сауна

Отличается сухим жаром с температурой около 80 - 100 °C и низкой влажностью (10 - 20 %).

Преимущество: благодаря низкой влажности высокая температура легко переносится.

Сколько греться: первый заход на 3 - 4 мин. Потом душ, перерыв 20 мин. и второй заход на 10 - 15 мин.

Польза

• Укрепляет иммунную систему.
• Способствует расслаблению.
• Спасает при простудах и заболеваниях дыхательных путей.
• Помогает сбросить вес.

Противопоказания

• Гипертония, проблемы с сердцем.
• Обострение кожных заболеваний.
• Повышенная температура.
• Хронические болезни в период обострения.

Турецкий хаммам

Парная с влажностью до 100 % и температурой около 40 - 50 °C. В помещении нагревается не только воздух, но и все поверхности, кроме потолка. Он имеет форму купола, чтобы конденсат стекал по стенам и не попадал на людей.

Преимущество: подходит тем, кто плохо переносит жару.

Сколько греться: до 1,5 - 2 ч.

Польза

• Увеличивает вентиляцию легких.
• Улучшает состояние кожи.
• Снижает кровяное давление.
• Помогает расслабиться и снять напряжение.

Противопоказания

• Гипотония.
• Склонность к головокружениям.

Японская офуро

Бочка с дровяной печкой и лавками внутри. Устанавливается обычно на улице. Температура воды 40 - 42 °C.

Преимущество: особенно эффективна зимой при контрасте температур воды и воздуха.

Сколько греться: 15 - 20 мин.

Польза

• Снимает стресс и напряжение.
• Успокаивает боль в мышцах и суставах.
• Укрепляет иммунитет.

Противопоказания

• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Беременность.

Инфракрасная сауна

Инфракрасные лучи нагревают тело, а не воздух. Температура обычно ниже, чем в традиционных саунах (40 - 60 °C).

Преимущество: легко дышится.

Сколько греться: 20 - 30 мин. При проблемах с сердцем или сосудами: 5 - 10 мин. в несколько заходов.

Польза

• Улучшает кровообращение.
• Активизирует обмен веществ.
• Способствует детоксикации организма.
• Помогает при болях в мышцах и суставах.

Противопоказания

• Заболевания щитовидной железы.
• Злокачественные новообразования.
• Аденома, фибромиомы.

Фирма веников не вяжет

Веник - особенность русской бани, а вот, скажем, в финской может навредить. Вовремя собранный и хорошо вымоченный, он дает дополнительный заряд телу: массирует, раскрывает поры, ускоряет обмен веществ.

• Березовый содержит эфирные масла, витамин С, смолы, каротин. Идеален для профилактики простуды, лечения кашля. Очищает кожу.
• Дубовый благодаря обилию дубильных веществ помогает снять воспаления кожи, улучшить ее тонус. Выводит токсины.
• Липовый полезен при головных болях и склонности к отекам. Не даст разболеться после переохлаждения. Имеет бактерицидный эффект.
• Эвкалиптовый богат эфирными маслами, которые действуют как антисептик. Избавит от бронхолегочных заболеваний, насморка. Бодрит.
• Хвойный, из можжевельника или пихты, снимет мышечные боли, приступы невралгии и радикулита. Идеален при респираторных заболеваниях.

Слезы, а не масло

Эфирные масла в парной - отличная вещь. Масло чайного дерева, например, обладает антисептическими и противовирусными свойствами, эвкалипта - повышает защитные силы, лаванды - успокаивает. Но беда в том, что пузырек натурального продукта стоит около 5 тыс. руб. А дешевый из супермаркета - синтетика.

Многие льют содержимое прямо из баночки на раскаленные камни. В итоге получают запах гари, резь в глазах, слезы и головную боль. Лучше уж совсем без суррогатов. Или хотя бы развести в воде в пропорции 1:5 или 1:7. К слову, натуральные масла тоже нужно разводить, прежде чем брызгать на камни или стены. Или добавить в воду, где запаривается веник.

Некоторые любят погорячее

Секс в бане - не для слабаков. Сердце от жары и так колотится, как бешеное, а тут дополнительные телодвижения. Пульс до 130 - может случиться гипертонический криз. Голова закружится от нехватки свежего воздуха.

Зато в таких необычных условиях ощущения обостряются. Под воздействием тепла кожа становится чувствительнее, а прикосновения приятнее. Поэтому если осторожно, то можно. На нижнем полке, с приоткрытой дверью. И кстати: презервативы не держите постоянно в тепле - высохнут. Используйте те, что правильно хранились.

С пеной у рта

Кружка пенного, да под рыбку, - милый банный сюжет. Есть мнение, что именно пиво возвращает вышедшие с потом минеральные соли и дарит потраченные «быстрые» углеводы. Но все плюсы меркнут перед смертельной угрозой, которую алкоголь может нести. Расширяя сосуды, он повышает вероятность инсульта и инфаркта. Усиливает потоотделение, провоцируя обезвоживание и заставляя печень и почки работать с перегрузкой. К тому же забивает этанолом только что очистившиеся поры.

Если неймется, можно позволить себе немного спиртного через 3 - 4 часа после бани, когда кровообращение придет в норму.

Чистый след

С древних времен баня воплощала национальные культурные традиции и служила площадкой, где решались государственные дела. Известны и связанные с ней скандалы.

• Дочь Ярослава Мудрого Анну, ставшую женой короля Генриха I, поразила утопающая в нечистотах Европа. В отчаянии та писала отцу в 1051 году: «За что я тебя так прогневала и за что ты меня так ненавидишь, что отправил в эту грязную Францию, где я толком даже умыться не могу?!»
• Первый секретарь ЦК КПСС Хрущев в 1957-м получил нагоняй от товарищей за то, что принял приглашение в сауну от президента Финляндии Кекконена. «Да, парился. По кружке пива выпили, песни пели. Кекконен спляснул немножко. Шутили, смеялись. Кекконен - один из самых близких к Советскому Союзу людей в Финляндии. И этим надо дорожить», - не принял упрек Никита Сергеевич.
• 1997 год. Министр юстиции Валентин Ковалев лишился должности после публикации записи, сделанной скрытой камерой в бане солнцевской ОПГ в компании с проститутками.
• И снова компромат: видео с «человеком, похожим на генерального прокурора» Юрия Скуратова, снятое в «месте, похожем на баню» в 1999-м. И тоже отставка. Позже в откровенном интервью «Экспресс газете» Юрий Ильич на вопрос: это он на пленке или человек, похожий на него? - переспросил: «Разговариваете-то вы со мной или с человеком, похожим на меня?»