Как сохранить естественную белизну зубов: советы стоматолога, которые работают

Речь идет о грамотной гигиене, стабалансированном питании и здоровом образе жизни в целом, рассказал «Экспресс газете» врач-стоматолог Максим Обушенков.

Гигиена

Используйте качественные зубные щетки, а это – густая щетина (мягкая или средней мягкости), маленькая головка и удобная ручка. И обязательно – правильная техника чистки не менее двух минут. Отличным решением станет звуковая щетка, которая эффективнее мануальной.

Пасту выбирайте с невысокой абразивностью, чтобы не травмировать эмаль. Лучше сделать ставку на выверенный состав, в котором должны быть гидроксиапатит, ксилит и мягкие ПАВ. Фториды – по желанию.

Обязательно дополняйте чистку зубов щеткой, ирригатором и нитью. Нелишними также будут межзубные ершики и монопучки. Все это – отличная профилактика кариеса и гарантия безупречно гладкой эмали без окрашенного налета.

Питание

Ограничьте продукты, окрашивающие эмаль: крепкий чай, кофе, красное вино, газированные напитки. Либо старайтесь чистить зубы после их употребления.

Употребляйте больше продуктов с жесткой текстурой (крепкие яблоки, морковь), пережевывание которых механически устраняет налет.

Уменьшите долю в рационе кислых продуктов: кислота размягчает эмаль и делает ее уязвимой для проникновения пигментов.

Образ жизни

Курение – главный враг белых зубов! При курении смолы проникают в эмаль и окрашивают ее в желтый цвет. Избавиться от этого непросто.

Такие привычки, как использование зубочисток, любовь грызть семечки или орехи также не прибавляют улыбке здоровья и красоты.

Если нет возможности почистить зубы после кофе или перекуса – хотя бы ополосните рот чистой водой.

И помните: очень часто здоровая эмаль имеет желтоватый от природы оттенок, и это нормально. Можно подарить себе белоснежную улыбку, сделав профессиональное отбеливание у стоматолога, но и после этого не забывайте о правильной гигиене, здоровом питании и отказе от вредных привычек.