Как выяснили ученые, снизить риск нарушений мозгового кровообращения помогут получасовые прогулки
Ученые выяснили, как можно снизить риск инсульта в пожилом возрасте. По результатам исследования, проведенного группой американских специалистов, для этого достаточно умеренной физической активности, а именно – получасовой прогулки в день.
В исследовании приняли участие 925 мужчин и женщин, чей средний возраст составил 73,1 года. Эксперты изучили их рацион, образ жизни, заболевания, наличие или отсутствие вредных привычек, время пребывания в больницах и иные влияющие на здоровье факторы.
Ученые пришли к выводу, что у более активных людей точно так же, как у людей более молодого возраста, снижается риск смерти от инсульта и уменьшается тяжесть его последствий.
Как отмечается в исследовании, опубликованном в журнале Neurology, чтобы защитить свои сосуды, человеку достаточно четырех часов ходьбы в неделю или же двух-трех часов легких упражнений. Физическая инертность, напротив, повышает вероятность получить инсульт или столкнуться с серьезными последствиями проблем кровеносных сосудов.