Секрет спортивного тела Хью Джекмана

Хью сохраняет прекрасную спортивную форму благодаря неустанным тренировкам
Хью сохраняет прекрасную спортивную форму благодаря неустанным тренировкам. Фото: legion-media.ru
Не за горами открытие купального сезона, и любому парню или мужчине хочется предстать на пляже во всей красе. Без грамма лишнего жира, поигрывая мускулами. Совсем как Хью Джекман. Нет ничего невозможного, но для этого придется постараться.

В юности Джекман при росте 188 см весил всего около 70 кг. Неудивительно, что он имел прозвище Червяк. С такими внешними данными карьеру героя боевиков в Голливуде не сделаешь, и актер с помощью персонального тренера занялся превращением себя в супермена. Упор был сделан на силовые упражнения, прежде всего работу с железом. Еще пару лет назад Хью выжимал лежа 210 кг, а в приседе «баловался» штангой в 150 кг. Упражнения разделены по дням недели: в понедельник он нагружал мышцы груди и трицепсы, во вторник - ноги, в среду - пресс, в четверг - спину и бицепсы, в пятницу - плечи и пресс. Сейчас Джекману уже 50 лет, и он снизил нагрузки, однако по-прежнему занимается в спортзале от часа до полутора часов каждый будний день. Для разминки он бегает, плавает или катается на велосипеде.

Хью сохраняет прекрасную спортивную форму благодаря неустанным тренировкам
Хью сохраняет прекрасную спортивную форму благодаря неустанным тренировкам. Фото: legion-media.ru

Важным при выполнении физических упражнений актер считает работу до упора и психологический настрой. А чтобы избежать монотонности, надо стараться хоть немного разнообразить упражнения.

Читайте также: