Бессмертие за миллион долларов. Американский миллиардер в стремлении к телу 18-летнего ставит опыты на самом себе

Заявку на покупку протокола тут же подали больше полутора тысяч предпринимателей, спортсменов, политиков и актеров. Но пока принято всего трое участников.

В элитную программу входят:

• Анализы крови каждые три месяца
• МРТ всего тела раз в год
• 40 биодобавок в день
• Денситометрия (измерение плотности костной ткани)
• Постоянный мониторинг глюкозы в крови
• Посещение сауны при температуре 80 ℃ каждый день
• Уколы стволовых клеток и генная терапия
• 30 врачей с круглосуточным мониторингом
• Доступ к искусственному интеллекту

Обязательная часть программы - очень строгий распорядок дня, по которому живет и сам Брайан. Этот распорядок - не секрет, любой желающий может совершенно бесплатно устроить себе такой режим.

Ужин не отдавай врагу

Джонсон ежедневно просыпается в 4:30 - 5. Завтракает в 6 - 8. Ужинает в 11 утра (это не опечатка). Он уверен, что между ужином и завтраком должно пройти 19 - 21 час - чтобы организм успел переварить пищу перед сном. Правда, вечером может выпить чай без кофеина на основе имбиря или мяты, обладающий антисептическим действием. Но категорически не пьет алкоголь, газировки, свежевыжатые соки, спортивные напитки.

За день он потребляет 1977 ккал, создавая 10-процентный дефицит по калорийности (разница между потребленной энергией и потраченной). Считается, что это верный способ снижения биологического возраста у людей.

Брайан Джонсон утверждает: его температура тела 34,8 ℃, давление 100/60. Вот только большой вопрос, как он себя при этом чувствует. Мерзнет и голодает? Наверное, его команда из 30 врачей и медицинских экспертов помогает ему справиться с дискомфортом.

Два главных блюда, которыми преимущественно питается этот человек, - суперовощи и ореховый пудинг. Первое - база для получения клетчатки и витаминов. Второе - десерт, богатый полезными жирами, белком, полифенолами. Плюс он глотает горстями различные биодобавки, не всегда проверенные.

Закалка, тренировка

В 5:35 биохакер приступает к тренировке. 150 минут кардионагрузок, 75 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок, силовые три раза в неделю и упражнения на гибкость и равновесие. Сейчас его уровень потребления кислорода (VO2 max) равен 64 мл/кг/мин. Отличный показатель, такой наблюдается лишь у одного процента 18-летних и говорит о том, что человек очень прокачан. VO2 max - один из главных маркеров долголетия.

Когда совсем нет времени, Брайан использует разработанную им интенсивную семиминутку. Тренировка проходит очень быстро и без пауз. Каждое упражнение по минуте.

1. Приседания.
2. Отжимания.
3. Выпады.
4. Планка.
5. Прыжки с разведением рук и ног («Джампинг Джеки»).
6. Ягодичный мостик.
7. Бёрпи, или бег на месте с высоким подниманием колен.

Зубы миллионера

Все протоколы Брайана очень жесткие, но и обычный человек может взять что-то полезное из его рутины. Вот, например, что делает биохакер, поставив цель достичь биологического возраста десен как у 18-летнего парня.

Он чистит зубы сразу после пробуждения, используя обычную электрическую щетку. Обязательно пользуется ирригатором, зубной нитью, стальным скребком для языка, который позволяет удалить 75 % бактерий, живущих на языке.

Обычные пасты, где для образования пены добавлен лаурилсульфат, - под запретом, потому что это вещество может плохо влиять на слизистую. Вместо них Джонсон покупает пасты с гидроксиапатитом для восстановления эмали. Завершает чистку ополаскивателем или раствором с маслом чайного дерева.

Витаминная загрузка

Бактерии, живущие в полости рта, за 20 минут перерабатывают сахар в кислоту, поэтому биохакер полностью отказался от сахара. Взамен использует аллюлозу, трегалозу и монкфрут - натуральный сахарозаменитель, который не повышает уровень глюкозы в крови.

Он не выделяет отдельные витамины для полости рта, считая их частью общей системы, которая укрепляет кости, десны и зубы. Это, в частности:

• Витамины Д3 и К2 (МК-7 и МК-4) - главная комбинация для метаболизма кальция.
• Кальций-АКГ (альфа-кетоглутарат).
• Витамин С, критически важный для здоровья десен.
• Цинк для здоровья слизистой рта.
• Витамины группы В (предотвращают язвочки, поддерживают здоровье слизистой).
• Коэнзим Q10, антиоксидант, важный для борьбы с пародонтитом и снижающий воспаление.

Молодая кровь

Имея огромное количество денег и бесконечные возможности экспериментировать, Джонсон шел на самые странные опыты. Пытаясь найти рецепт вечной молодости, он переливал себе плазму молодых доноров. Примерно литр позаимствовал у своего сына Талмеджа, остальное - еще у каких-то очень здоровых парней. После многих анализов, правда, он пришел к выводу, что процедура оказалась бессмысленной и биомаркеры не улучшились. При этом после переливания плазмы Брайана его отцу Ричарду скорость старения у того снизилась!

Суперовощи

На одну порцию:

• Черная чечевица «Белуга» - 45 г в сухом виде
• Брокколи - 250 г
• Цветная капуста - 150 г
• Грибы шиитаке - 50 г
• Чеснок - 1 зубчик
• Корень имбиря - 3 г
• Сок одного лайма
• Яблочный уксус - 1 ст. л.
• Кумин - 1 ст. л.
• Семена конопли - 1 ст. л.
• Оливковое масло - 1 ст. л.

1. Брокколи нарезать и оставить на 40 минут, чтобы активировался фермент мирозиназа (это антиоксидант).
2. Чеснок раздавить и оставить на 10 минут, чтобы образовался аллицин.
3. Чечевицу отварить до состояния al dente (18 - 20 минут).
4. 7 - 9 минут (или до мягкости) готовить на пару брокколи, цветную капусту, грибы, имбирь, чеснок.
5. Смешать овощи, чечевицу, добавить кумин, яблочный уксус и сок лайма. При желании прокрутить в блендере. Посыпать семенами конопли, полить маслом.

Ореховый пудинг

На одну порцию:

• Ореховое молоко - 50 - 100 мл
• Орехи макадамия (измельченные) - 3 ст. л.
• Грецкие орехи (измельченные) - 2 ч. л.
• Семена чиа - 2 ст. л.
• Семена льна (молотые) - 1 ч. л.
• Бразильский орех - 1/4 шт.
• Какао-порошок - 1 ст. л.
• Ягоды (черника, малина, клубника) - 1/2 стакана
• Вишневый сок без сахара - 60 мл
• Протеин гороховый или конопляный - 30 - 60 г
• Корица - 1/2 ч. л.

1. Все, кроме ягод и вишневого сока, перемешать в блендере до однородной консистенции.
2. Добавить ягоды и сок.
3. Есть можно сразу, но будет вкуснее, если подержать в холодильнике.

Только факт

• Ради идеи вечной молодости Джонсон сделал больше 30 тыс. снимков своего кишечника.

Главное, ребята, сердцем не стареть

- Слышал об этом человеке. С одной стороны, строгий режим питания и тренировок - действительно путь к здоровью и долголетию. С другой - этот Джонсон ставит на себе какие-то бесчеловечные эксперименты, и непонятно, куда смотрят его специалисты, - считает биолог Сергей Проворов. - Например, он принимал рапамицин. Это вещество используют в препаратах, предотвращающих отторжение донорских органов, потому что оно подавляет иммунную систему. Что, конечно, не проходит бесследно для пациента:  он легче цепляет инфекции и значительно повышается риск онкологических заболеваний.

Зачем человек пил это вещество? Наверное, слышал об экспериментах на мышах: рапамицин изменял у них некоторые биохимические процессы, действительно продлевая им жизнь. Но ученые до конца не выяснили этот механизм, а Джонсон решил проверить на себе. Пять лет его пил, заполучил рост холестерина, скачки сахара, язвы во рту - и бросил. Странный способ не стареть - испытывать на себе недоиспытанное учеными.

На сегодняшний день рецепты долголетия банальны: сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, сон не менее восьми часов, отсутствие стресса, регулярная половая жизнь, отказ от вредных привычек. Бессмертными не станем, но есть шанс, что проживем долго и счастливо.