Названы плюсы и минусы домашней изоляции для здоровья

Komsomolskaya Pravda
Плюсы и минусы карантина дома. Фото: Komsomolskaya Pravda/Globallook
Одна из опасностей карантина та же, что и на многих рабочих местах, — сидячий образ жизни

С 30 марта в Москве и других регионах введен обязательный режим домашней изоляции для граждан независимо от их возраста. Необходимость очевидна — противодействие распространению коронавируса. Но есть и другие плюсы в пребывании и работе из дома — как и недостатки, влияющие на здоровье.

Как отмечает News.ru, при минимизации социальных контактов снижается риск заразиться любыми вирусными инфекциями — в том числе ОРВИ или гриппом. Второй положительный момент — возможность готовить супы, салаты, диетическое мясо и полноценно питаться (в офисах 15% работников игнорировали обеды, пропуская их или заменяя бутербродом, что неблагоприятно для пищеварения). Плюс № 3 — не тратить время на дорогу до работы, что у 39% населения занимает от часа, — и выспаться.

Из недостатков карантина — вероятность набрать лишний вес, если относиться к еде не как «топливу» для организма, а источнику эмоций и способу развлечься. «Чтобы не допустить появления лишнего веса, нужно соблюдать адекватный сниженной физической нагрузке режим питания. Заниматься физкультурой дома. Сейчас куча программ тренировок для дома тренерами выкладывается», — делится врач-эндокринолог и диетолог в беседе с изданием.

Но главные проблемы — гиподинамия, снижение мышечной деятельности из-за малоподвижного образа жизни — и вероятные конфликты с семьей из-за стрессового состояния. Ослабить второй нюанс помогут разговоры с родственниками, первый — зарядка и физкультура дома.

Читайте также: