Секс и котики: 8 привычек, спасающих от стресса
Но некоторые простые привычки способны защитить от пагубного воздействия стресса, а также устранить уже наступившие последствия. Важно сделать эти привычки постоянными.
Смейтесь хотя бы раз в день
Ученые сравнили уровень артериального давления добровольцев и выяснили, что у участников, которые переживали стресс, а потом смотрели комедию, артериальное давление приходило в норму на 35% быстрее. Так что смотрите комедии и читайте анекдоты, пишет Telegram-канал «Новый очаг».
Фиксируйте хорошие события
Наш мозг обычно зацикливается на негативных переживаниях, поэтому важно запоминать все хорошее, что с вами происходит. Положительные события и даже маленькие успехи лучше записывать.
Тискайте котиков
Исследования утверждают, что владельцы кошек и собак реже страдают от болезней сердечно-сосудистой системы. Их давление находится чаще в пределах нормы, а уровень стресса намного меньше, чем у тех, кто не имеет домашних животных.
Высыпайтесь
Достаточно восьми-девяти часов сна в сутки, чтобы бороться со стрессом и сократить последствия пережитого. Кроме того, именно во время сна вырабатываются антиоксиданты, организм восстанавливает ДНК, а также повышает активность антивозрастного фермента – теломеры.
Занимайтесь сексом
Если заниматься сексом дважды в неделю, можно вдвое снизить риск сердечного приступа. Также во время секса вырабатывается гормон серотонин, помогающий снизить стресс и повысить уровень счастья.
Гуляйте на солнце
Всего 15 минут на солнце достаточно для существенного снижения уровня стресса. Солнечный свет стимулирует выработку витамина D.
Занимайтесь рукоделием
Вязание, вышивание бисероплетение – все это положительно сказывается на работе нашего организма. Такие занятия успокаивают и дарят ощущение удовлетворенности и умиротворения. Выбирайте себе хобби по душе.
Общайтесь
Социальные связи и общение с близкими людьми необходимы для нашего здоровья. Одиночество существенно повышает риск депрессии и заболеваний сердца.
Недавно исследователи человеческого тела пришли к удивительным результатам. Они выяснили, что нос является своеобразным индикатором лжи.
