Как мы портим зрение и что нужно делать, чтобы его сохранить
Удаленная работа и жизнь в четырех стенах портят зрение
Длительное нахождение перед телевизором или монитором негативно влияет на зрение и повышает риск развития близорукости. Регулярная работа за компьютером заставляет глаза фокусироваться на одном месте и реже моргать. Это приводит к перенапряжению глаз и расширению зрачков, а также иссушению роговицы. Синий свет, излучаемый экранами, нарушает циркадные ритмы и негативно сказывается на зрении.
На развитие близорукости влияют не только гаджеты, но и чтение
Офтальмологи рекомендуют держать книгу на расстоянии более 40 см от глаз. Читать лучше сидя и при хорошем освещении, положив книгу на стол и делая перерывы после 45 минут непрерывного чтения. Многие люди пренебрегают советами специалистов, а несоблюдение этих рекомендаций повышает риск развития астигматизма.
Вредные привычки тоже оказывают негативное влияние на зрительное восприятие
Жиры и сахар, содержащиеся в фаст-фуде, нарушают микроциркуляцию в сосудах глаз, а витамин A, необходимый для укрепления роговицы и влияющий на остроту зрения, и вовсе отсутствует в подобного рода пище. Курение же нарушает кровообращение и увеличивает риск возникновения катаракты и заболеваний сетчатки.
Очки не улучшают зрение
Если вы уже столкнулись с нарушением визуального восприятия, ношение очков не улучшит зрение, более того, может добавить дополнительную болезнь к уже имеющейся. Считается, что расстояние между линзами должно соответствовать с точностью 0,1 мм расстоянию между зрачками, поскольку при нарушенном межцентровом расстоянии очков, на месте макулы — точки особой чувствительности, через которую идет зрительная информация, может образоваться другая макула. И вместо одного дерева перед глазами, вы увидите три.
Прогулка — главный враг близорукости
Кембриджские медики провели исследование и выяснили, что час прогулки на свежем воздухе снижает риск миопии — близорукости — на 26%. На улице наши глаза фокусируются на разнообразных объектах, находящихся на различной дистанции. Однако, пребывая вне помещения, лишний раз смотреть на солнце не стоит — ультрафиолетовое излучение вредит сетчатке, а также может привести к серьезным ожогам.
