Эта ягода очень опасна для пожилых – после 60 лет ее есть нельзя

Звездный врач-диетолог Марият Мухина рассказала, от какой ягоды лучше отказаться людям 60+ – в черный список доктора медицинских наук попал виноград.

Как объясняет врач, в винограде очень много сахара, что делает его не самым полезным продуктом. Если учесть, что с возрастом все чаще встречаются сахарный диабет II типа или преддиабетическое состояние, запрет выглядит вполне логичным и оправданным.

«У винограда высокий гликемический индекс, поэтому он может сильно повышать уровень глюкозы в крови», – объяснила Мухина Москве 24.

И это не единственно противопоказание у винограда. Есть еще несколько причин есть его поменьше – или не есть вовсе.

• Усиливает выработку желудочного сока – может вызвать обострение гастрита и язвы;
• Может вызвать слабительный эффект, так что если напала диарея – даже не смотрите в сторону винограда;
• Опасен при почечной недостаточности – в ягодах много калия, который может быть вреден при этой патологии.

Топ-5 фруктов, в которых больше всего сахара

Диетологи осторожно относятся к фруктам именно из-за высокого содержания фруктозы во многих из них. Они могут довольно неприятно влиять на уровень глюкозы в крови: он резко поднимается, потом так же резко падает, вызывая упадок сил и чувство голода.

Среди фруктов самые сладкие – это:

• Манго
• Дыня
• Бананы
• Виноград и изюм
• Черешня

Очень много сахара в сушеных фруктах, ягодах, тем более – цукатах. Поэтому тех же фиников не рекомендуется съедать больше двух-трех штучек в день.

А вот меньше всего сахара в авокадо (в этом фрукте гораздо больше жиров), клюкве, малине, клубнике и лимоне.