От нее лучше отказаться вовсе, либо употреблять только после консультации с лечащим врачом.
Звездный врач-диетолог Марият Мухина рассказала, от какой ягоды лучше отказаться людям 60+ – в черный список доктора медицинских наук попал виноград.
Как объясняет врач, в винограде очень много сахара, что делает его не самым полезным продуктом. Если учесть, что с возрастом все чаще встречаются сахарный диабет II типа или преддиабетическое состояние, запрет выглядит вполне логичным и оправданным.
«У винограда высокий гликемический индекс, поэтому он может сильно повышать уровень глюкозы в крови», – объяснила Мухина Москве 24.
И это не единственно противопоказание у винограда. Есть еще несколько причин есть его поменьше – или не есть вовсе.
- Усиливает выработку желудочного сока – может вызвать обострение гастрита и язвы;
- Может вызвать слабительный эффект, так что если напала диарея – даже не смотрите в сторону винограда;
- Опасен при почечной недостаточности – в ягодах много калия, который может быть вреден при этой патологии.
Топ-5 фруктов, в которых больше всего сахара
Диетологи осторожно относятся к фруктам именно из-за высокого содержания фруктозы во многих из них. Они могут довольно неприятно влиять на уровень глюкозы в крови: он резко поднимается, потом так же резко падает, вызывая упадок сил и чувство голода.
Среди фруктов самые сладкие – это:
- Манго
- Дыня
- Бананы
- Виноград и изюм
- Черешня
Очень много сахара в сушеных фруктах, ягодах, тем более – цукатах. Поэтому тех же фиников не рекомендуется съедать больше двух-трех штучек в день.
А вот меньше всего сахара в авокадо (в этом фрукте гораздо больше жиров), клюкве, малине, клубнике и лимоне.