Диетолог развенчал миф о переедании на ночь

Диета
Диетолог рассказал, как поздний ужин влияет на похудение. Фото: pixabay.com/Michal Jarmoluk
Плотный поздний ужин не влияет на скорость похудения

Популярное мнение о том, что невозможно плотно есть на ночь и при этом худеть, диетолог Филипп Кузьменко считает мифом. Его слова передает радио Sputnik.

Кузьменко убежден, что главный секрет похудения кроется в контроле за ежедневно потребляемым количеством калорий, а в какое время эти калории поступят в организм, не так уж важно.

"Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий", - заявил диетолог.

Он уточнил, что такой подход не является здоровым, но на скорость сбрасывания лишнего веса не влияет. Кроме того, всегда необходимо ориентироваться на свой организм и его потребности.

"Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте", - добавил Кузьменко.

Ранее "Экспресс газета" рассказала, как можно похудеть быстро, а также для чего звезды ложатся в специализированные детокс-клиники и соблюдают алкалиновую диету.


Читайте также: