Врач рассказал, как готовиться к дачному сезону
Врываться в дачный сезон и сразу разворачивать бурную деятельность пожилым людям не стоит. Наращивать активность необходимо постепенно, считает главный внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина. Ее слова передает телеканал .
Прежде, чем начинать сезон дачных работ, доктор рекомендует пенсионерам побольше гулять пешком, постепенно наращивая темп ходьбы. Во время поездок за город не стоит забывать о защите кожи и глаз от ультрафиолета - надевайте солнцезащитные очки и пользуйтесь солнцезащитными кремами.
«Весной сняли ограничения для пожилых пациентов, двигательный режим постепенно восстанавливается, и в преддверии дачного сезона я хотела бы напомнить пожилым людям о том, что любая физическая активность требует подготовки. То есть сейчас очень важно использовать это время для постепенного аккуратного расширения своей физической активности», — приводит «РИА Новости» слова Рунихиной.
При себе обязательно иметь не только рассаду и инвентарь, но и бутылку воды, а также лекарства, которые прописал вам доктор. Дозировку препаратов можно изменять только после консультации со специалистом. Если в организме есть недостаток витамина D, рассчитывать на солнечный свет и свежий воздух не стоит - принимайте соответствующие пищевые добавки.
«И стоит провакцинироваться, потому что вакцинация улучшает качество жизни, это отмечают сами пожилые люди, которые говорят, что появляется ощущение свободы, возможность планирования жизни», — заключила гериатр.
Ранее сообщалось, что российским пенсионерам в апреле выплатят по 39 900 рублей. Весенняя индексация коснется социальных пенсий, которые получают около 3,2 миллиона человек.
