И подушка, как лягушка, убежала от меня. Как постельные принадлежности на наше здоровье влияют
Масса исследований подтверждают прямую связь между плохим сном и тяжелыми последствиями для здоровья - от восприимчивости к простуде до смертельных сердечных приступов. Постельные принадлежности могут как улучшить, так и ухудшить драгоценный ночной отдых человека.
Лебединая песня
В российских магазинах можно, например, увидеть подушки, где на этикетке гордо обозначено: «лебяжий пух». Однако охота на лебедей запрещена, большинство их видов занесены в Красную книгу. Откуда же он берется, да еще в промышленных масштабах?
Дело в том, что покупатели не рвутся приобретать не очень полезную синтетику, где написано «полиэфир» или «пластиковое микроволокно». Вот и придумали эффективные менеджеры красивое словосочетание, вызывающее ассоциации со сказками, где на таких постелях спали цари и короли. Искусственным лебяжьим пухом маркетологи назвали тонкое полиэфирное микроволокно, закрученное в спирали и обработанное силиконом.
Такие подушки действительно мягкие и воздушные. Но они не подходят людям с проблемами шеи и позвоночника. В них нет ортопедической поддержки, и шея во сне будет провисать. Этот «пух» плохо впитывает влагу, накапливает статическое электричество и через пару лет сбивается в комки
Срок службы подушек, если в них:
- Пенополиуретан с эффектом памяти - 10 лет.
- Полиэстер - до 2 лет.
- Хлопок и шерсть - 3 - 5 лет.
- Пух и перо - 5 - 10 лет.
- Латекс - 10 лет.
- Синтепон - 1 - 2 года.
Когда ее пора менять. Сложите подушку пополам, держите 30 секунд. Если сразу распрямилась - нормально. Если осталась сложенной или распрямляется медленно - меняем. Годность можно понять и по состоянию наполнителя. Если он стал комковатым и неупругим - на помойку.
Фарфор династии Сун. В средневековом Китае богачи спали на подушках из фарфора, покрытых росписью. Они считали, что твердый подголовник освежает тело, успокаивает дух и улучшает зрение, позволяя читать мелкий шрифт до глубокой старости. Фарфор был полым внутри. Летом туда наливали холодную воду, чтобы охлаждать голову в жару.
Под лаской плюшевого пледа
В Великобритании к изучению одеял подошли научно, используя пластины-термометры и датчики. Натуральная шерсть показала феноменальные результаты по сравнению с синтетикой и пухом. Шерстяные одеяла все 8 часов сна удерживают стабильную температуру в постели - на 25 % лучше синтетических и на 17 % пуховых.
Когда ночью человек начинает перегреваться и потеть, шерсть резко ускоряет работу: отводит в воздух на 139 % больше влаги, чем синтетика, и на 151 % больше, чем пух с пером. Само одеяло остается сухим на ощупь.
А лабораторные тесты, которые фиксировали мозг спящего человека, показали, что правильный микроклимат без перепадов температур увеличивает продолжительность REM-фазы сна. В этой фазе мозг снижает накал пережитых стрессов, переводит важную информацию в долговременную память и создает новые нейронные связи, улучшая мышление.
Цитата
Харуки Мураками:
- Одеяло создано для того, чтобы укрывать не только тело, но и душу от ночных сквозняков.
- Синтепон, холлофайбер: 3 - 5 лет. Потом теряют пышность и перестают удерживать тепло.
- Натуральный пух или перо: 7 - 10 лет. Данные одеяла очень теплые, но со временем пух редеет и начинает вылезать.
- Шерсть (овечья, верблюжья): 7 - 10 лет. Эти прочные одеяла надо защищать от моли.
- Бамбук и шелк. Самые гигиеничные материалы, долго не теряющие своих свойств.
Как продлить срок службы
- Периодически проветривать одеяла на воздухе.
- Встряхивать, заправляя постель.
- Стирать или сдавать в химчистку 1 - 2 раза в год.
Пора менять, если:
- наполнитель одеяла сбился в комки, появились пустые участки;
- неприятный запах затхлости или пота не уходит после стирок или химчистки;
- в постели человек начинает чихать или чесаться из-за появления пылевых клещей;
- одеяло стало плоским, жестким, неприятным на ощупь.
Нелишний вес
Люди, которые вдумчиво подошли к продлению жизни, часто пользуются утяжеленными одеялами. Под ними быстрее засыпается, нервная система успокаивается, снижается уровень гормона стресса кортизола.
Вес одеяла подбирается индивидуально. Он должен составлять 10 % от массы вашего тела, плюс-минус 1 кг.
Утяжеленное одеяло не должно быть слишком большим, иначе оно будет сползать с кровати. Вдвоем под ним не спят. Для одного человека годится одеяло размером 140 х 205 см.
Желательно, чтобы внутри было гипоаллергенное стеклянное волокно (микробисер).
Выбор миллионеров
Самый дорогой наполнитель - пух исландской гаги. Дикие утки выщипывают его у себя из груди, когда утепляют гнезда для птенцов. Люди вручную собирают этот пух после того, как птенцы улетят. С одного гнезда всего 15 - 20 г.
Эти перышки не имеют жестких костей. Ворсинки сцепляются меж собой, как крошечные крючки, образуя мягчайшее облачко. В холод они греют, в жару выпускают лишнее тепло. Такое одеяло стоит как автомобиль: от 950 тыс. до 2,8 млн руб.
Первое биооружие. В 1763 году британский генерал Джеффри Амхерст предложил использовать против индейцев одеяла, зараженные оспой. Первоначально началась вспышка болезни в британских войсках в форте Питт. Два одеяла и платки из госпиталя англичане передали индейским посланцам «в знак уважения и дружбы».
Периодичность стирки
- Подушки - раз в 3 - 6 месяцев,
- Летние одеяла - раз в 3 - 4 месяца.
- Зимние - раз в год.
- Наволочки - раз в неделю.
- Пододеяльники и простыни - раз в 1 - 2 недели.
Мягко стелят
В США гремят скандалы, когда бренды рекламируют простыни из «натурального экологичного бамбука». Федеральная торговая комиссия штрафует таких маркетологов на миллионы.
Да, эти простыни мягкие, приятно охлаждают кожу. Однако 99 % бамбукового текстиля сделаны не из нежных листочков, которые едят панды. Это вискозное волокно, полученное методами жесткой химии.
Бамбуковую щепу или листья растворяют до состояния целлюлозной каши с помощью сильных химикатов - сероуглерода, гидроксида натрия, серной кислоты. Потом продавливают через тончайшие фильтры, чтобы получились нити. На выходе получается целлюлозное волокно. Химически это то же самое, что и вискоза из елок и сосен.
Такую ткань можно стирать при температуре не выше +30 - 40 ⁰C, нельзя использовать отбеливатели и кондиционеры для белья. На ней появляются катышки, а срок службы в 2 раза меньше, чем у качественного хлопкового сатина или перкаля.
Чаще всего «бамбуковые» простыни - обычная синтетика с добавлением 5 - 10 % бамбука.
Водный мир
Первую водную кровать изобрел шотландский врач Нил Арнотт. В 1830-е годы он лечил тяжелобольных, которые подолгу лежали неподвижно и страдали от болезненных пролежней. Арнотт налил воду в герметичный резервуар и накрыл его тканью. Вес тела равномерно распределялся по воде, снижая давление на кожу.
Врач намеренно не стал патентовать изобретение, чтобы любая больница в мире могла бесплатно использовать его для спасения людей.
Модный приговор
В тренде - возврат к натуральным материалам, хлопку и льну.
Самые модные цвета для постельных принадлежностей - терракотовый, шалфейный, теплый бежевый, пыльно-розовый и глубокие синие тона.
Журналы по дизайну предлагают щедро наслаивать пледы и покрывала, чтобы кровать выглядела многослойной. И использовать фактурные материалы: вафельные одеяла, мятый лен, стеганый текстиль. Это придает спальному месту роскошный вид.
Имей в виду!
- Одеяла живут дольше подушки: на них не давит вес головы. Срок службы зависит от набивки.
