Ученые рассказали о самой эффективной диете

Благодаря ей мужчины худеют быстрее женщин, но результат у всех впечатляющий
Самая эффективная диета по мнению ученых
Подсчет калорий требует кропотливого подхода к еде
Самая эффективная диета по мнению ученых Самая эффективная диета по мнению ученых

Элементарный подсчет калорий — этот способ похудеть широко известен. Но раньше он конкурировал с другими системами питания. А сейчас ученые из Копенгагенского университета установили: уменьшение калорийности пищи — самый эффективный вариант для тех, кто желает сбросить лишний вес.

При диете, которую рекомендуют датские медики, есть можно все, но надо снизить общую калорийность принимаемой за день пищи. Так, в норме (когда худеть не надо) мужчинам требуется 2400 ккал в сутки, а женщинам — 2000. Эти показатели должны быть уменьшены на 10-20%. Тогда ненужные килограммы будут уходить.

В ходе экспериментов было установлено: мужчинам при подобном подходе к питанию удается похудеть быстрее, чем женщинам. Но результат у всех оказывался очень хорошим. Представители обоих полов теряли десятую часть своего веса.

Результаты своих многолетних исследований ученые опубликовали в медицинском журнале «Obesity and Metabolism».

 

Вам может быть интересно: