Время, вперед! Почему с возрастом дни пролетают намного быстрее

30 октября 2026, 06:00

поделиться с друзьями

Ведущий программы «Время» Елисеев впечатлялся юной внучкой Валентины Талызиной

Часто кажется: вроде рабочая неделя только началась, и вдруг - бац! - наступил вечер пятницы. Кажется, совсем недавно праздновали Новый год, а витрины магазинов опять украшают наряженными елками. Почему в детстве три месяца летних каникул казались целой жизнью, а теперь пролетают, как «Сапсан»? Время, почему ты стало мчаться так быстро?

«Когда вы сидите рядом с красивой девушкой два часа, вам кажется, что прошла минута. Когда вы сидите на горячей печи минуту, вам кажется, что прошло два часа», - заметил однажды Альберт Эйнштейн. На практике именно так оно и работает. С точки зрения эволюции все в нашем организме подчинено одной цели - выжить и передать свои гены потомкам. Для этого мозг научился менять восприятие времени.

Много веков назад это было нужно, чтобы защититься от хищников. Если б мозг первобытного человека обрабатывал информацию в обычном неспешном темпе, то когда на него, допустим, бежит зверь, итог был бы предсказуем. Замедление времени давало те драгоценные доли секунды, когда наш предок мог увернуться и убежать.

Постоянно фиксировать реальность, как в кино, - очень энергозатратный для мозга процесс. При весе в 2 % он и так потребляет 20 % энергии организма. Поэтому эволюция научила его отключать активную запись времени, если человек занят рутиной - скажем, по проторенной тропинке идет к колодцу за водой. Мозг бережет калории для экстремальных ситуаций.

«Жизнь пронеслась перед глазами»

По статистике, 87 % людей, переживших критические состояния (например, автокатастрофу или сердечный приступ), рассказывали, что время в такие минуты воспринимается совершенно по-другому. Это не миф, а реальный нейробиологический феномен!

В 2022 году ученые впервые записали ЭЭГ умирающего человека в момент остановки сердца. Они обнаружили, что за 30 секунд до и после остановки сердцебиения в мозге происходит резкий всплеск активности. Именно эта сверхактивность запускает то странное состояние, когда вся жизнь проносится перед глазами. 30 секунд человек ощущает как десятилетия полноценного путешествия по собственным воспоминаниям.

Мозг старика, мозг ребенка

Проведите эксперимент. Попробуйте вспомнить, что делали в это же время ровно неделю назад. Если на ответ вам нужно больше, чем 5 - 10 секунд, значит, ваш мозг работает в режиме энергосбережения и просто вырезает однотипные лишние кадры.

Профессор механики Университета Дьюка Адриан Бежан придумал концепцию «ментального времени», которое отличается от объективного времени на часах.

Мы воспринимаем время как снимки, сделанные один за другим. И чувствуем течение минут и часов, когда эти снимки сменяют друг друга.

Юный и здоровый мозг ребенка работает в режиме скоростной съемки. У детей выше частота движения глаз (саккад). Нервные пути короткие, сигналы по ним летят с максимальной скоростью. Мозг малыша успевает сделать и обработать огромное количество «снимков» в секунду.

С возрастом нейроны и проводящие пути деградируют. Скорость электрических импульсов замедляется. Глаза устают и реже совершают микроскопические движения (саккады) для захвата новой информации.

Бежан сравнивал этот процесс с монтажом фильма. Если из киноленты вырезать каждый второй или третий кадр, то действие на экране будет казаться ускоренным.

За секунду мозг малыша сделает условно 10 снимков реальности. А стареющий мозг - всего лишь 3. Вспышка - и день прошел. Вот и возникает ощущение, что он пролетел как мгновенье.

Фактор новизны

Ребенок впервые видит яркую бабочку, пробует новую еду или идет новой дорогой. Его мозг работает на максимальной мощности, кодируя тонны новой информации. А для пожилого человека мир на 95 % состоит из рутины. Он видел тысячи бабочек, готовит привычную еду, наизусть знает свои маршруты. Его мозг, стремясь сэкономить энергию, включает режим автопилота и просто не записывает в память повторяющиеся дни.

Представьте две книги одинаковой толщины. В книге ребенка - яркие картинки и новое приключение каждый день. Книга старика - пустые белые страницы, где написано одно слово - рутина. Ребенок листает свою книгу медленно, вчитываясь в каждую строчку. А старик бегло просматривает пустые страницы до самого конца.

Чуть помедленнее, кони!

Федор Конюхов побывал в 50 сложнейших экспедициях. Шесть раз обошел вокруг света под парусом, совершил одиночные переходы через Атлантику и Тихий океан на весельной лодке, покорил Эверест, достиг обоих полюсов. «Столько друзей и стран через меня прошло, что я сейчас живу, будто мне 300 лет», - говорит Федор Филиппович. Обычный же человек лишен такого необычного опыта и ярких впечатлений. Он заперт в своем дне сурка, и целые куски жизни напрочь стираются из памяти.

Адриан Бежан и его коллеги утверждают: хотя мы не можем остановить физические часы, мы вполне способны напрямую повлиять на свою «частоту кадров». И для этого не обязательно лезть на Эверест. Вот что он советует:

Бороться с автопилотом. Когда мы заняты привычными вещами, мозг не «записывает» кадры. А вот новая информация требует усиленной нейронной обработки. Разрушайте жизненную рутину. Ходите на работу новой дорогой, придумайте себе необычное хобби или отправьтесь в небольшую поездку, хотя бы в другой район. Потом такие дни будут казаться длиннее.
Вести дневник. Память стирает серые будни. Заведите привычку каждый вечер записывать в дневник 3 - 5 главных или необычных впечатлений прошедшего дня. Мозгу придется заново обрабатывать информацию, превращая мимолетные «кадры» в долговременные «архивные снимки».
Избавиться от цифрового ускорения. Когда человек листает ленту новостей или смотрит короткие видео, время склеивается. Мозг обрабатывает эту информацию очень поверхностно, не создавая глубоких ментальных меток. Во время прогулок или еды убирайте телефон. Пусть мозг создаст качественные, детальные снимки реальности. За час до сна полностью выключите телефон, телевизор, компьютер. Дайте отдохнуть нервной системе от постоянной стимуляции, - она ускоряет восприятие времени.
Постараться наладить сон. При хроническом недосыпании глаза совершают меньше микроскопических движений (саккад). Падает скорость передачи сигналов в коре мозга. Из-за этого он не сможет фиксировать детали и будет «пропускать кадры». Полноценный сон возвращает нейронам пластичность. На следующий день «вырезанных эпизодов» будет меньше.
Делать перед сном упражнение «Обратный просмотр дня». Лежа в постели, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. А потом вспоминайте все события дня в обратном порядке. «Так, перед тем как лечь, я выключила свет. Перед этим чистила зубы, а до этого читала книгу». Это активирует мысленные снимки, которые мозг собрался стереть. Вытаскивая мелкие детали (вкус утреннего кофе, разговор с другом), вы создаете внутри дня опорные точки. Субъективно этот день становится в памяти длиннее. Такое упражнение, кстати, действует как снотворное.

Остановись, мгновенье! Ты прекрасно!

Сильнее всего время растягивают новые впечатления, которые вызывают чувство трепета, восторга и благоговения. Оно может возникать, когда мы смотрим на горы и водопады, поражающие своим величием. Или на юге на звездное небо. Мозг сталкивается с чем-то настолько грандиозным, что его ментальные карты ломаются, и ему, как в детстве, приходится срочно перестраивать свою картину мира.

Люди, испытывающие этот трепет, чувствуют себя менее суетливыми: начинает казаться, будто впереди уйма времени. И они живут в настоящем моменте, не улетая мыслями в бытовуху.

Повышенные частоты стресса

Есть еще одна теория, объясняющая, почему время бежит все быстрее и 24-часовые сутки ощущаются как 16-часовые.

Ученые эту мысль отвергают, однако сторонники альтернативных идей считают, что все дело в резонансе Шумана, физическом явлении, когда между поверхностью земли и ионосферой гуляют электромагнитные волны. Их основную частоту, 7,83 Гц, называют сердцебиением планеты.

Наш мозг, который миллионы лет развивался внутри этого электромагнитного кокона, настроен на частоты Земли. И основная частота - 7,83 Гц - влияет на нашу нервную систему как синхронизатор.

Есть гипотеза, что на Земле эти частоты якобы периодически подскакивают - до 30 - 60 Гц. К тому же на нас воздействует электромагнитный смог городов (кругом сети Wi-Fi, вышки связи, высоковольтные провода). Тогда наш мозг теряет природный метроном, ему приходится работать на повышенных частотах стресса и суеты. Это «перегревает» нервную систему и создает впечатление, что сутки пролетают как мгновенье.