Диетологи назвали суточную норму клубники

Сезон клубники продолжается, и многие, дорвавшись до любимой ягоды, стараются наесться ей на весь оставшийся год.

Диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова предупреждает, что для здорового человека суточная норма потребления клубники составляет не более 300 г. Это около 25-30 ягод среднего размера.

Клубника — одна из самых полезных ягод. Она богата витамином B9, калием, магнием, цинком. А 300 г этой ягоды с лихвой покрывают суточную потребность организма в витамине С. Но не стоит забывать, что клубника — это один из сильнейших аллергенов, а аллергия на клубнику — самая распространенная из пищевых аллергий. Чрезмерное употребление этой ягоды грозит как истинно аллергическими, так и псевдоаллергическими реакциями, передает агенство «Москва».

Напомним, что недавно врачи назвали ягоды, которые имеют наибольшую витаминную ценность для человека и рассказали об их суточных нормах потребления.